Вы отчаянно хотите сбросить несколько лишних килограммов - или, может быть, больше, чем несколько. В то время как большинство людей с удовольствием сбросили бы любой жир, который они могут, многие страдают от жира на животе, который висит над вашей поясной линией и особенно опасен для вашего здоровья.
Жир на животе повышает риск возникновения многих заболеваний, в том числе диабета, метаболического синдрома, болезней сердца, высокого кровяного давления и проблем с желчным пузырем. Жир живота состоит из двух типов жира: подкожный жир и висцеральный жир.
Подкожно-жировая клетчатка находится чуть ниже кожи, и ее очень трудно потерять. Висцеральный жир лежит глубоко и обволакивает ваши органы органов внутри живота, где он выделяет жирные кислоты и гормоны, которые отрицательно влияют на критические органы, в том числе вашу печень.
Умные диетические стратегии и больше физической активности - проверенные способы избавиться от жира на животе, но они требуют терпения и работы. Внебиржевые таблетки для похудения обещают быстрое и простое решение. Они доступны онлайн, в аптеках и магазинах здоровой пищи, но только некоторые из них были продемонстрированы сторонними исследованиями, которые помогут вам похудеть и сжечь живот.
Жирные таблетки для похудения живота
Прежде чем начать принимать противозачаточные таблетки с мечтами о том, чтобы растопить живот, сделайте глубокий вдох реальности. Нет таблеток, никакой специфической пищи и никаких упражнений, специально предназначенных для живота.
Когда вы теряете вес, каким бы то ни было образом, вес теряется пропорционально тому, где он хранится на вашем теле. Если вы несете большую часть своего лишнего веса в животе, то, когда вы худеете, вы будете терять пропорционально от живота.
Пустые обещания
Многие безрецептурные таблетки и добавки утверждают, что они помогают вам сбросить вес, сжечь жир или уменьшить живот. Производители и продавцы утверждают, что эти таблетки помогают с потерей веса, блокируя или уменьшая поглощение жира, снижая аппетит, наращивая мышцы, увеличивая количество сожженных калорий или некоторую комбинацию этих механизмов.
Ограниченные исследования
Лекарства, отпускаемые по рецепту, регулируются Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а заявления об их воздействии должны быть подтверждены сторонними исследованиями. Кроме того, побочные эффекты отпускаемых по рецепту лекарств должны быть тщательно изучены и задокументированы. Таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту, обычно снижают аппетит, поэтому вы потребляете меньше калорий, что приводит к снижению веса.
Пищевые добавки, однако, не регулируются FDA, поэтому их первичные эффекты и побочные эффекты обычно не так хорошо обоснованы. Таблетки для похудения и похудения не обязаны проходить строгий процесс оценки, прежде чем они будут выпущены на рынок.
В результате, нет достаточных надежных данных для документирования эффективности большинства диетических и жиросжигающих таблеток на рынке. Таблетки, которые обещают большую потерю жира, но требуют дополнительных исследований, включают экстракт зеленого чая, худию, горький апельсин, хром, хитозан и просвирник страны.
: Как похудеть на животе
Лучшие выборы
Сторонними исследователями были зарегистрированы три таблетки, которые могут помочь вам похудеть: алли, конъюгированная линеолевая кислота или CLA и эфедра. Хотя эфедра, возможно, эффективна, она была снята с рынка FDA из-за проблем с безопасностью, включая документированные случаи, когда она вызывала инсульт, аритмию и смерть.
Исследования, опубликованные в Журнале Международного общества спортивного питания в 2015 году, показывают, что CLA может уменьшить абдоминальный жир, а CLA, но исследования показывают смешанные результаты относительно его истинной эффективности.
Третья таблетка, Алли, может быть лучшим выбором. Alli - это безрецептурная, безрецептурная версия рецептурного препарата орлистат, прошедшая обширный процесс тестирования и оценки, требуемый FDA. Как сообщается, производитель GlaxoSmithKline выбрал название «алли», потому что препарат должен быть связан с программой снижения веса, которая включает в себя здоровое питание и физические упражнения.
По данным CBS News, на каждые пять фунтов, потерянные в результате упражнений и диеты, орлистат прибавляет в среднем два фунта к двум. Алли безопасен для большинства людей, но некоторые вопросы были подняты, связывая его с проблемами печени у некоторых людей.
Меры предосторожности
Поговорите с врачом, прежде чем начать принимать таблетки для похудения. Долгосрочный эффект и безопасность Алли и других таблеток для похудения еще не установлены. Таблетки для похудения не заменяют физические упражнения и здоровое питание как наиболее эффективный способ избавиться от жира на животе, и они не компенсируют богатый калориями сидячий образ жизни.
: 3 секрета потери живота
