Аткинс, Саус Бич, Зона. Независимо от названия, существуют определенные диеты, которые все знают и признают. Некоторые люди любят их, другие ненавидят их, но у большинства есть проверенный план успеха, который не угрожает вашему здоровью. (даже если вы не согласны со стратегией) Настоящая диета - это такая, которая является устойчивой и которую легко поддерживать в соответствии с вашими предпочтениями в образе жизни. И затем есть те другие диеты. Назовите их причудами или быстрыми исправлениями, но они - последнее, что нужно вашему телу. Вот 11 из худших диет, когда-либо созданных и их чрезмерные подходы, чтобы помочь вам похудеть.
Аткинс, Саус Бич, Зона. Независимо от названия, существуют определенные диеты, которые все знают и признают. Некоторые люди любят их, другие ненавидят их, но у большинства есть проверенный план успеха, который не угрожает вашему здоровью. (даже если вы не согласны со стратегией) Настоящая диета - это такая, которая является устойчивой и которую легко поддерживать в соответствии с вашими предпочтениями в образе жизни. И затем есть те другие диеты. Назовите их причудами или быстрыми исправлениями, но они - последнее, что нужно вашему телу. Вот 11 из худших диет, когда-либо созданных и их чрезмерные подходы, чтобы помочь вам похудеть.
Диета Червя Ленты
Мы обещаем, что это очень реально и очень тревожно. Начиная с начала 20-го века, ленточные черви продавались как диета для людей, которые боролись с потерей веса. Диета довольно понятна: вы едите червя (или таблетку, которая помогает червю расти в вашем теле), а затем червь помогает снизить аппетит и позволяет снизить вес. Как только вы достигнете своей цели, вы принимаете лекарства, чтобы убить червя. Это не диета, это болезнь. К счастью, этот подход - и таблетки, которые помогают создавать ленточных червей в вашем теле - был запрещен FDA. (хотя некоторые люди до сих пор едят червей как быстрое и опасное средство)
Мы обещаем, что это очень реально и очень тревожно. Начиная с начала 20-го века, ленточные черви продавались как диета для людей, которые боролись с потерей веса. Диета довольно понятна: вы едите червя (или таблетку, которая помогает червю расти в вашем теле), а затем червь помогает снизить аппетит и позволяет снизить вес. Как только вы достигнете своей цели, вы принимаете лекарства, чтобы убить червя. Это не диета, это болезнь. К счастью, этот подход - и таблетки, которые помогают создавать ленточных червей в вашем теле - был запрещен FDA. (хотя некоторые люди до сих пор едят червей как быстрое и опасное средство)
Суповая диета
У этого подхода есть несколько вариантов - самые популярные версии - это капуста или куриный суп. Общая посылка: съешьте завтрак, а остаток дня наполняйте супом. Это просто? Конечно. Это здорово? Не так много. Любая хорошая диета требует от вас употреблять продукты, которые обеспечивают организм питательными веществами для оптимального функционирования. Это всего лишь ограничение калорийности. Вы можете похудеть, но вы можете нанести вред своему телу в процессе - и вероятность восстановления веса чрезвычайно высока.
У этого подхода есть несколько вариантов - самые популярные версии - это капуста или куриный суп. Общая посылка: съешьте завтрак, а остаток дня наполняйте супом. Это просто? Конечно. Это здорово? Не так много. Любая хорошая диета требует от вас употреблять продукты, которые обеспечивают организм питательными веществами для оптимального функционирования. Это всего лишь ограничение калорийности. Вы можете похудеть, но вы можете нанести вред своему телу в процессе - и вероятность восстановления веса чрезвычайно высока.
Диета сока грейпфрута
Вы можете быть удивлены, узнав, что эта диета восходит к 1930-м годам. И на то есть веская причина: диета рекомендует вам наслаждаться всеми вашими любимыми блюдами и не имеет ограничений по маслу, заправкам или жареным продуктам. Кто не хотел бы похудеть с этим планом питания? План настаивает на том, чтобы вы ели понравившуюся вам пищу - с акцентом на белки и жиры и ограничивая углеводы - и затем потребляли 64 унции грейпфрутового сока в день. Предполагается, что сок объединяется с белком, чтобы улучшить ваши жиросжигающие способности. К сожалению, наука сжала теорию, и нет никаких исследований, чтобы доказать смелые утверждения, сделанные этим чудодейственным подходом.
Вы можете быть удивлены, узнав, что эта диета восходит к 1930-м годам. И на то есть веская причина: диета рекомендует вам наслаждаться всеми вашими любимыми блюдами и не имеет ограничений по маслу, заправкам или жареным продуктам. Кто не хотел бы похудеть с этим планом питания? План настаивает на том, чтобы вы ели понравившуюся вам пищу - с акцентом на белки и жиры и ограничивая углеводы - и затем потребляли 64 унции грейпфрутового сока в день. Предполагается, что сок объединяется с белком, чтобы улучшить ваши жиросжигающие способности. К сожалению, наука сжала теорию, и нет никаких исследований, чтобы доказать смелые утверждения, сделанные этим чудодейственным подходом.
Диета детского питания
Есть знаменитые диеты, и есть "знаменитые диеты". Диета детского питания была создана популярным тренером Трейси Андерсон, которая воспитывала таких звезд, как Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон и Джейк Джилленхол. Но она также получает кредит на создание этой диеты, которая подчеркивает, что нужно съедать до 14 баночек детского питания в день, а затем наслаждаться «настоящим» ужином (если хотите). Учитывая, что в детском питании очень мало калорий, легко понять, как кто-то сможет похудеть при таком плане. Но этот план также подвергся критике из-за нехватки питательных веществ для взрослых и, возможно, увеличения вероятности переедания.
Кредит: Getty ImagesЕсть знаменитые диеты, и есть "знаменитые диеты". Диета детского питания была создана популярным тренером Трейси Андерсон, которая воспитывала таких звезд, как Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон и Джейк Джилленхол. Но она также получает кредит на создание этой диеты, которая подчеркивает, что нужно съедать до 14 баночек детского питания в день, а затем наслаждаться «настоящим» ужином (если хотите). Учитывая, что в детском питании очень мало калорий, легко понять, как кто-то сможет похудеть при таком плане. Но этот план также подвергся критике из-за нехватки питательных веществ для взрослых и, возможно, увеличения вероятности переедания.
Диета ХГЧ
Возможно, вы знаете, что гормоны могут влиять на вашу способность набирать и терять вес, но эта диета выводит гормональную терапию на новый уровень. В диете ХГЧ вы вводите, принимаете или втираете крем в тело, чтобы поглотить гормон ХГЧ, который происходит из плаценты человека. Идея заключается в том, что ХГЧ открывает жировые клетки и позволяет сжигать жир из проблемных зон. Проблема: нет реальных доказательств эффективности. Диета показывает потерю веса, но, скорее всего, потому что она также требует всего 800 калорий в день. Более того, это связано с различными проблемами со здоровьем, включая гиперстимуляцию яичников - опасное для жизни расстройство.
Кредит: Getty ImagesВозможно, вы знаете, что гормоны могут влиять на вашу способность набирать и терять вес, но эта диета выводит гормональную терапию на новый уровень. В диете ХГЧ вы вводите, принимаете или втираете крем в тело, чтобы поглотить гормон ХГЧ, который происходит из плаценты человека. Идея заключается в том, что ХГЧ открывает жировые клетки и позволяет сжигать жир из проблемных зон. Проблема: нет реальных доказательств эффективности. Диета показывает потерю веса, но, скорее всего, потому что она также требует всего 800 калорий в день. Более того, это связано с различными проблемами со здоровьем, включая гиперстимуляцию яичников - опасное для жизни расстройство.
Диета Печенья
Будем откровенны: любая диета должна предусматривать угощение. Но диета, которая вращается вокруг десерта? Это другая история. Диета с печеньем основывается на простой и, казалось бы, аппетитной предпосылке: ешьте 6 печеньек в день, а затем заканчивайте день ужином. Подвох? Печенье не совсем рецепт вашей мамы, так как большинство из них содержат мясной белок. (да, мясной белок) Диета работает для некоторых, но только потому, что вы будете есть от 800 до 1000 калорий в день. Но это не устойчивый план. Печенье не очень приятное на вкус, и, скорее всего, вы захотите настоящей еды в кратчайшие сроки.
Кредит: Getty ImagesБудем откровенны: любая диета должна предусматривать угощение. Но диета, которая вращается вокруг десерта? Это другая история. Диета с печеньем основывается на простой и, казалось бы, аппетитной предпосылке: ешьте 6 печеньек в день, а затем заканчивайте день ужином. Подвох? Печенье не совсем рецепт вашей мамы, так как большинство из них содержат мясной белок. (да, мясной белок) Диета работает для некоторых, но только потому, что вы будете есть от 800 до 1000 калорий в день. Но это не устойчивый план. Печенье не очень приятное на вкус, и, скорее всего, вы захотите настоящей еды в кратчайшие сроки.
Пролиннская диета
Многие люди помнят 1970-е годы как время экспериментов, и эта репутация определенно сохраняется в питании. Диета Пролинна была создана Роджером Линном, доктором, который утверждал, что у него есть решение для потери веса. Его диета состояла в том, чтобы ничего не есть, что само по себе было бы проблематично (и не совсем диета). Но он добавил особый поворот: напиток из 400 калорий, который он назвал «Пролинн». Магическое зелье состояло из побочных продуктов скотобойни, включая рога, копыта и сухожилия. Диета была связана с сердечными приступами и различными проблемами со здоровьем.
Кредит: FlickrМногие люди помнят 1970-е годы как время экспериментов, и эта репутация определенно сохраняется в питании. Диета Пролинна была создана Роджером Линном, доктором, который утверждал, что у него есть решение для потери веса. Его диета состояла в том, чтобы ничего не есть, что само по себе было бы проблематично (и не совсем диета). Но он добавил особый поворот: напиток из 400 калорий, который он назвал «Пролинн». Магическое зелье состояло из побочных продуктов скотобойни, включая рога, копыта и сухожилия. Диета была связана с сердечными приступами и различными проблемами со здоровьем.
Ешь то, что хочешь Диета
Вы когда-нибудь читали книгу и задавались вопросом о точности содержания? Это вопрос, который многие люди задают после прочтения «Герман Таллер» «Калории не считаются». На первый взгляд диета казалась очень «палео-подобной» с подходом, который состоял в том, чтобы есть продукты, заполненные жиром и белком, и избегать всех углеводов. Но было одно маленькое предостережение: вы также должны были есть все продукты с таблеткой растительного масла, которая должна была способствовать потере жира. Таблетка не была выполнена, как обещали, и доктор был позже признан виновным в мошенничестве с почтой и заговоре, связанном с его продуктом.
Кредит: Getty ImagesВы когда-нибудь читали книгу и задавались вопросом о точности содержания? Это вопрос, который многие люди задают после прочтения «Герман Таллер» «Калории не считаются». На первый взгляд диета казалась очень «палео-подобной» с подходом, который состоял в том, чтобы есть продукты, заполненные жиром и белком, и избегать всех углеводов. Но было одно маленькое предостережение: вы также должны были есть все продукты с таблеткой растительного масла, которая должна была способствовать потере жира. Таблетка не была выполнена, как обещали, и доктор был позже признан виновным в мошенничестве с почтой и заговоре, связанном с его продуктом.
Диета Кимкинса
Когда журнал называет диету «лучше желудочного шунтирования», люди обращают на это внимание. Это именно то, что произошло, когда Женский Мир похвалил эту похвалу за диету Кимкинса, еще один низкокалорийный подход, который предположительно привел к безопасной потере веса. Эта диета не сильно отличалась от многих других в этом списке: просто ешьте 800 калорий в день и принимайте слабительные. У диеты были отзывы - все они оказались поддельными. И создатель, Хайди Диас, оказалась мошенником, которого преследовали юридические разрешения после того, как диета была связана с несколькими проблемами со здоровьем. Предупреждение от FDA быстро помешало его популярности, но не раньше, чем «диета» заработала миллионы долларов.
Кредит: Getty ImagesКогда журнал называет диету «лучше желудочного шунтирования», люди обращают на это внимание. Это именно то, что произошло, когда Женский Мир похвалил эту похвалу за диету Кимкинса, еще один низкокалорийный подход, который предположительно привел к безопасной потере веса. Эта диета не сильно отличалась от многих других в этом списке: просто ешьте 800 калорий в день и принимайте слабительные. У диеты были отзывы - все они оказались поддельными. И создатель, Хайди Диас, оказалась мошенником, которого преследовали юридические разрешения после того, как диета была связана с несколькими проблемами со здоровьем. Предупреждение от FDA быстро помешало его популярности, но не раньше, чем «диета» заработала миллионы долларов.
Диета Патч Языка
Любая диета, которая делает еду неудобной, вероятно, не является правильным подходом для вас. Но физическая боль? Это поднимает это на другой уровень. Диета пластыря языка полагается на хирургическое внедрение устройства, которое делает еду неудобной. Хотя это может звучать как нечто архаичное, на самом деле это новая процедура, выполняемая пластическими хирургами. Процесс буквально делает еду почти невыносимой, что ограничивает большинство людей жидкой диетой с ограниченным количеством калорий. Люди худеют, но это противоречит истинной цели пищи: питать свое тело и получать удовольствие. Пищей нужно наслаждаться - нужно просто научиться контролировать калории. Не делай им больно.
Кредит: Getty ImagesЛюбая диета, которая делает еду неудобной, вероятно, не является правильным подходом для вас. Но физическая боль? Это поднимает это на другой уровень. Диета пластыря языка полагается на хирургическое внедрение устройства, которое делает еду неудобной. Хотя это может звучать как нечто архаичное, на самом деле это новая процедура, выполняемая пластическими хирургами. Процесс буквально делает еду почти невыносимой, что ограничивает большинство людей жидкой диетой с ограниченным количеством калорий. Люди худеют, но это противоречит истинной цели пищи: питать свое тело и получать удовольствие. Пищей нужно наслаждаться - нужно просто научиться контролировать калории. Не делай им больно.
Десерт на завтрак диета
Вот типичный пример диетологии, которая искажает науку. Когда исследователи обнаружили, что люди, которые ели десерт, потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал, это открыло опасную возможность: десертный завтрак. Если вы едите десерт в порядке, а завтрак преподносится как «самая важная еда дня», почему бы не съесть пончики, печенье и пирожные, чтобы начать день? И вот почему: все эти сладости по-прежнему считаются одинаковыми, едите ли вы их утром или ночью; особенно если вы едите их много. Десерт не дьявол, но вы все равно должны практиковать сдержанность или корректировать свою диету, чтобы найти время, чтобы побаловать себя.
Кредит: Getty ImagesВот типичный пример диетологии, которая искажает науку. Когда исследователи обнаружили, что люди, которые ели десерт, потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал, это открыло опасную возможность: десертный завтрак. Если с десертом все в порядке и завтрак преподносится как «самая важная еда дня», почему бы не съесть пончики, печенье и пирожные, чтобы начать день? И вот почему: все эти сладости по-прежнему считаются одинаковыми, едите ли вы их утром или ночью; особенно если вы едите их много. Десерт не дьявол, но вы все равно должны практиковать сдержанность или корректировать свою диету, чтобы найти время, чтобы побаловать себя.
Вердикт?
Что вы думаете - вы согласны или не согласны с нашим выбором? Есть вопросы? Оставьте свои комментарии ниже, и наши консультанты по питанию будут регистрироваться, чтобы обсудить и ответить на ваши вопросы.
Кредит: iStockЧто вы думаете - вы согласны или не согласны с нашим выбором? Есть вопросы? Оставьте свои комментарии ниже, и наши консультанты по питанию будут регистрироваться, чтобы обсудить и ответить на ваши вопросы.
