Синдром поликистозных яичников (PCOS) - это состояние, которое влияет на гормональный баланс женщины, чувствительность к инсулину, менструальный цикл и фертильность. Более высокий уровень мужских гормонов делает женщин с PCOS более вероятными для роста волос на лице, увеличения веса и развития прыщей, но некоторые добавки PCOS могут помочь.
По данным Управления по охране здоровья женщин, одна из 10 женщин страдает от СПКЯ. Хотя это обычное состояние, лечения нет. Некоторые изменения в образе жизни могут помочь облегчить симптомы.
Было показано, что некоторые добавки и поливитамины PCOS справляются с некоторыми симптомами. Лекарства, отпускаемые по рецепту, и противозачаточные таблетки часто используются в качестве лечения PCOS, но существуют безрецептурные добавки, которые могут улучшить симптомы в сочетании с диетой, физическими упражнениями и другими видами терапии.
Инозитол и фолиевая кислота
Одним из наиболее часто используемых добавок PCOS является инозитол. Он состоит из девяти природных соединений, которые играют жизненно важную роль в клеточных функциях. Однако инозитол не способен правильно выполнять свои функции у женщин с СПКЯ.
Исследования показали, что добавки инозитола могут уравновесить эту ошибку. В январском исследовании 2017 года, опубликованном в гинекологической эндокринологии, было установлено, что у многих пациентов с СПКЯ, принимающих мио-инозит, отмечалось значительное снижение ИМТ, улучшение чувствительности к инсулину и нормализация менструального цикла.
Лечение PCOS также начало комбинировать инозитол с добавками фолиевой кислоты. Исследование, опубликованное в Международном журнале эндокринологии в ноябре 2016 года, подтвердило эффективность комбинации. В сочетании с фолиевой кислотой инозитол снижает мужские гормоны андроген и тестостерон.
Другие исследования предполагают, что комбинация инозитола и фолиевой кислоты может улучшить овуляцию и увеличить показатели беременности у женщин с СПКЯ.
Берберин уменьшает резистентность к инсулину
Берберин хорошо известен в традиционной китайской медицине. Он проникает в некоторые западные медицинские практики, особенно в связи с диабетом и СПКЯ.
Многие женщины с СПКЯ борются с инсулинорезистентностью или диабетом. Берберин является естественной альтернативой рецептурным стабилизаторам сахара в крови, поскольку обладает антидиабетическими свойствами. Эффективность берберина для облегчения резистентности к инсулину сравнивали с метформином, лекарством, отпускаемым по рецепту, используемым для лечения диабета 2 типа.
Берберин также может быть перспективным стимулятором фертильности у пациентов с СПКЯ. Многие женщины сочетают экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) с другими методами лечения, чтобы повысить шансы на зачатие. В марте 2014 года, опубликованном в клинической эндокринологии , добавка берберина дала лучшие результаты, чем метформин, с меньшим риском. Участники исследования принимали берберин за 12 недель до лечения ЭКО.
Карнитин для управления весом
Нередко женщины с СПКЯ борются с избыточным весом или ожирением. Гормональный дисбаланс делает их более восприимчивыми к набору веса и развитию признаков метаболического синдрома.
Добавки карнитина считаются лечением PCOS для контроля веса. В небольшом исследовании, проведенном в июне 2016 года всего 60 женщинами, опубликованном в клинической эндокринологии , исследователи обнаружили, что у женщин с избыточной массой тела при СПКЯ наблюдалось снижение веса и ИМТ после 12 недель приема карнитина. Тем не менее, их уровень мужских гормонов не пострадали.
Витамин D и кальций
Подобно инозиту и фолиевой кислоте, витамин D и кальций составляют лечение PCOS, которое работает лучше всего в сочетании друг с другом. Витамин D играет важную роль в лечении СПЯ, однако многие женщины, страдающие этим синдромом, испытывают дефицит этого витамина.
Исследование, опубликованное в мае 2012 года в разделе «Дополнительные методы лечения в клинической практике», показало, что у 83 процентов пациентов с СПКЯ дефицит витамина D и у 35 процентов - дефицит. В сочетании с кальцием витамин D способствует снижению веса, менструальной регуляции и снижению уровня мужских гормонов у женщин с СПКЯ. Несмотря на то, что метформин был частью лечения, пациенты почувствовали несколько лучшие улучшения с дополнительными добавками.
Дефицит магния у пациентов с СПКЯ
В январском исследовании 2012 года, опубликованном в гинекологической эндокринологии, исследователи обнаружили, что женщины с СПКЯ в 19 раз чаще испытывают дефицит магния. Тем не менее, магний играет важную роль в регулировании некоторых функций организма, на которые влияет СПКЯ: обмен веществ, регулирование уровня сахара в крови, уровень энергии и фертильность. Многие поливитамины PCOS содержат этот минерал для предотвращения дефицита.
Добавка магния не излечит ваш PCOS, но может сделать симптомы более управляемыми. Он также может поддерживать функции организма, которые зависят от этого минерала. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, следует ли считать магний лечением СПКЯ, но исследования его влияния на резистентность к инсулину у пациентов, не страдающих диабетом, являются многообещающими.
Хром может лечить резистентность к инсулину
Многие добавки PCOS направлены на лечение инсулинорезистентности, потому что это распространенный симптом у женщин с этим заболеванием. Хром это еще один вариант.
Побочные эффекты метформина, лекарственного средства, часто назначаемого пациентам с СПКЯ и диабетикам 2 типа, делают его непривлекательным. Исследователи продолжают искать альтернативы, такие как хром. Показано, что он снижает ИМТ, инсулинорезистентность и уровень тестостерона.
Омега-3 регулируют гормоны
Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья женщин. Они помогают в регуляции гормонов, фертильности, беременности, профилактике заболеваний и многом другом. У женщин с СПКЯ омега-3 особенно важны.
Есть несколько источников пищи омега-3, но добавки могут быть столь же эффективными. Небольшое исследование, проведенное в августе 2013 года с участием только 78 участников, опубликованное в Иранском журнале репродуктивной медицины, продемонстрировало положительное влияние добавок омега-3 СПКЯ на снижение уровня тестостерона и регулярность менструации.
Необходимы дополнительные исследования эффективности добавок омега-3 в качестве лечения СПКЯ, но преимущества омега-3 жирных кислот для здоровья женщин подтверждаются существующими исследованиями.
N-ацетил цистеин (NAC)
Эта аминокислота идет для цистеина или NAC для краткости. Он обычно содержится в продуктах с высоким содержанием белка, и это одна из добавок PCOS, которую часто сравнивают с метформином для диабетиков.
Исследование, опубликованное в 2015 году в международном журнале « Акушерство и гинекология», показало, что добавление НАК эффективно улучшало показатели беременности и овуляции у женщин с СПКЯ. Тем не менее, метформин также эффективен с дополнительными преимуществами инсулинорезистентности и контроля веса.
NAC может также выделяться в качестве лечения пациентов с СПКЯ, борющихся с фертильностью и беременностью. Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2016 года в разделе «Воспроизводство, фертильность и развитие» , добавление NAC улучшает качество эмбрионов у пациентов с СПКЯ, которым вводят сперматозоиды.
Эти результаты предполагают, что NAC можно вводить в комбинации с метформином или в качестве альтернативы ему, который имеет много известных рисков и побочных эффектов. Его можно использовать из-за его антидиабетических и фертильных свойств.
Управление симптомами PCOS с добавками
Огромное количество женщин страдает от PCOS и всех симптомов, которые сопровождают его. Хотя нет никакого лечения, некоторые добавки и поливитамины PCOS могут облегчить ваш дискомфорт.
Некоторые общие методы лечения PCOS включают противозачаточные таблетки и отпускаемые по рецепту лекарства. Хотя эти варианты облегчают некоторые симптомы, ирония заключается в том, что они сопровождаются новым набором побочных эффектов. Природные витамины и минералы, такие как инозит, берберин и НАК, являются альтернативой этим лекарствам. Некоторые добавки могут также использоваться вместе с вашим существующим протоколом.
PCOS является серьезным заболеванием, которое может повлиять на общее качество вашей жизни, но вы можете управлять своими симптомами с помощью диеты, физических упражнений и лечения.
