Факторы, которые часто играют роль в регулярности и течении менструального цикла женщины, включают изменения гормонов, генетику, серьезные заболевания и индекс массы тела. Из всех этих факторов вы в наибольшей степени контролируете свой индекс массы тела или ИМТ. Наличие высокого или низкого ИМТ может вызвать отсутствие менструации, нерегулярные менструации и болезненные менструации. Старайтесь поддерживать свой ИМТ в пределах нормы, чтобы способствовать регулярным и здоровым менструальным циклам.
Индекс массы тела
Ваш ИМТ, рассчитанный на основе вашего веса и роста, дает числовой показатель количества жира, который вы несете на своем теле. Рассчитайте свой ИМТ, сначала найдя квадрат вашего роста в дюймах. Разделите ваш вес в фунтах на число, представляющее квадрат вашего роста в дюймах. Наконец, умножьте ваш ответ на 703. Нормальный ИМТ падает между 18, 5 и 24, 9. Если у вас ИМТ ниже 18, 5, у вас недостаточный вес. Вы классифицируетесь как лишний вес, если у вас ИМТ от 25 до 29, 9, и у вас ожирение, если ваш ИМТ больше 30.
Ожирение и менструация
Ожирение может привести к тому, что у вас не будет менструации, называемой аменореей; редкие периоды, упоминаемые как олигоменорея; нет овуляции, называемой ановуляцией; и тяжелые или длительные месячные, называемые меноррагией. Молодая девушка с ИМТ более 30 лет имеет повышенный риск ранней менархе, то есть у нее первый период до 12 лет. Если это происходит, у нее повышенный риск развития сердечных заболеваний или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, в соответствии с исследование, опубликованное в декабрьском выпуске журнала «Клиническая эндокринология и метаболизм». Если у вас высокий ИМТ, подумайте о том, чтобы похудеть здоровым способом. Сбалансированная, низкокалорийная диета, насыщенная питательными веществами и цельными зернами, которая позволяет вам потерять от 1 до 2 фунтов. неделю, обеспечивает самый безопасный вариант потери веса.
Недостаточный вес и менструация
Низкий ИМТ часто останавливает менструацию. Низкий ИМТ может быть результатом чрезмерной физической подготовки, недостатка калорий или генетики. Если вы вернете свой ИМТ к нормальному уровню, у вас могут начаться нормальные менструации. Тем не менее, некоторые женщины, особенно женщины с нервной анорексией, продолжают испытывать аменорею - даже после возвращения к нормальному уровню ИМТ.
