Пост используется многими как способ детоксикации и избавления организма от накопившихся отходов. Пост может быть строгим, не позволяя ничего, кроме воды, или менее обременительным, с фруктовыми соками и травяными чаями, которые считаются приемлемыми. Индивидуальные ответы на пост будут варьироваться и будут зависеть от типа и продолжительности поста. Люди, страдающие такими заболеваниями, как рак, СПИД и любые потенциально смертельные заболевания, должны избегать поста, как и беременные женщины и дети грудного возраста. Пост для диабетиков не рекомендуется, но если вы решите сделать это, вы должны поститься только под наблюдением врача.
Побочные эффекты
Согласно веб-сайту Natural News, вашему телу понадобится три дня, чтобы перестать жаждать пищи, поэтому вы будете голодны во время поста. Некоторые люди испытывают незначительные побочные эффекты, в то время как другие могут испытывать головные боли и боли в мышцах, так как организм стремится приспособиться к метаболическим изменениям, связанным с уменьшением потребления пищи. Ваш предварительный уровень токсичности может способствовать побочным эффектам, которые также могут включать неприятный запах изо рта, пятна и неприятный запах тела при выделении токсинов. Будьте готовы к дополнительному отдыху, так как ваши запасы энергии будут низкими, и вы изначально можете чувствовать усталость.
Пост, холестерин и жиры
Исследователи из Гарвардского университета сообщили об одном из ответов организма на голодание. Согласно этому исследованию, когда вы поститесь, один из ферментов сиртуина в вашем организме, который они назвали SRT1, отключает белки, участвующие в выработке жира и холестерина. Пост заставляет ваше тело перестать вырабатывать и накапливать жир и холестерин, и вместо этого начинает использовать жир, который вы уже накопили, в качестве источника энергии.
Пост и гормон роста человека
Как сообщается в ScienceDaily, кардиологи из Института сердца Межгорного медицинского центра в Мюррее, штат Юта, провели исследование, в котором изучалось влияние поста на уровень гормона роста человека, или гормона роста. Гормон роста участвует в поддержании метаболического баланса и обеспечении защиты мышц тела. 24-часовой пост вызвал среднее увеличение уровня гормона роста у женщин на 1300 процентов, в то время как у мужчин наблюдалось увеличение на 2000 процентов.
Расширенный быстрый
Длительные периоды голодания могут вызвать серьезные реакции, такие как снижение артериального давления, анемия, минеральный дисбаланс и нарушение функции печени. Хотя голод, связанный с постом, в конечном итоге исчезнет, вашему телу все еще приходится справляться со стрессом от поста, и длительный пост может быть опасен для вашего здоровья.
