Бедренно-вертлужное ущемление - это болезненное состояние, которое возникает, когда шаровая головка вашей бедренной кости не имеет полного диапазона движений в гнезде вертлужной впадины тазовой кости. Удар вызывает боль, воспаление, отек и снижение движения тазобедренного сустава. Упражнения могут быть очень трудными и болезненными, если вы страдаете от ударов. Артроскопия тазобедренного сустава используется для лечения бедренно-вертлужной впадины и может позволить вам полностью восстановиться и вернуться к обычным занятиям спортом и физическими упражнениями.
Бедренно-ацетабулярный удар
Бедренно-вертлужную впадину можно разделить на два типа. Поражение кулачкового типа вызвано избыточным образованием кости вокруг шара или шейки бедренной кости. Поражение типа пинцера происходит из-за чрезмерного роста ободка вертлужной впадины или из-за того, что гнездо наклонено так, что между бедром и гнездом возникает аномальное воздействие. Попадание может привести к повреждению хряща и верхней губы, которые смягчают бедренную кость и тазовую кость, вызывая боль, воспаление и отек окружающих тканей. По данным ортопедического центра Университета штата Юта, бедренно-вертлужное ущемление может произойти, если вам от 20 до 50 лет.
Упражнения, чтобы Избегать
Бедренно-вертлужное повреждение вызывает боль в передней части бедра и паха. По данным Университета штата Юта, боль обычно возникает после длительного сидения или ходьбы. Боль, связанная с ударом, влияет на вашу повседневную деятельность и обычно мешает вам выполнять упражнения. Вы можете выполнять упражнения с низкой отдачей, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, которые вы можете терпеть. Кроме того, вы можете выполнять упражнения по тяжелой атлетике, которые направлены на верхнюю часть тела и не влияют на движение бедер. Вы должны избегать действий, которые имеют тенденцию изнашивать бедро быстрее, таких как прыжки, бег и тяжелая атлетика.
Упражнения после операции
Артроскопия тазобедренного сустава является минимально инвазивной хирургической процедурой, используемой для лечения бедренно-вертлужной впадины у активных людей. Вы должны начать физиотерапию и легкие упражнения сразу после операции, чтобы начать улучшать силу и гибкость бедра. Тем не менее, вам нужно избегать напряженных и высокоэффективных упражнений, пока вы полностью не восстановитесь. Рекомендуемые упражнения могут включать в себя прямую ногу, похищение, вращение и сгибание бедра. Вам может быть рекомендовано сесть на велотренажер или начать плавать через несколько дней после операции. Режим упражнений постепенно изменяется и включает в себя изометрические сокращения с использованием фитнес-мяча и устойчивых полос.
Соображения
Прекратите тренировку, если вы испытываете тупую боль или резкое ощущение трещины в области бедра и паха. Вы также можете почувствовать боль вдоль бедра и ягодиц. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете боль, особенно после длительных периодов ходьбы или сидения. Если не лечить, бедренно-вертлужное поражение может привести к дегенерации и артриту, которые в конечном итоге требуют операции по замене тазобедренного сустава. Согласно веб-сайту Hips For You, артроскопия тазобедренного сустава является эффективным способом лечения бедренно-вертлужного ущемления, и после процедуры от 85 до 90 процентов пациентов могут вернуться к тем же физическим нагрузкам, которые были до него.
