Первые азиатские кочевники - ваши древние предки, если у вас есть B-положительная или B-отрицательная кровь, утверждает Питер Дж. Д'Адамо, создатель диеты по группе крови. По словам Д'Адамо, соблюдение диеты, которая ограничивает или исключает продукты, которые эти кочевники не съели, поможет человеку с кровью типа В похудеть, почувствовать себя более энергичным и избежать медицинских проблем. В 2014 году исследование, опубликованное в «Plos One», пришло к выводу, что нет никаких доказательств в поддержку предпосылки, лежащей в основе диеты по группе крови. Прежде чем приступить к выполнению какой-либо части плана, поговорите со своим врачом.
Держись подальше от пшеницы
Человеку с B-положительной кровью рекомендуется избегать всех форм пшеницы в рационе по группе крови, включая хлеб из цельной пшеницы, продукты из твердой пшеницы, булгур, зародыши пшеницы, отруби пшеницы, тертую пшеницу и сливки пшеницы. Потребление пшеницы предположительно увеличит вероятность диабета и увеличения веса. Кроме того, люди типа В должны избегать гречки, ржи, кускуса, лапши соба, дикого риса и кукурузной муки.
Избегайте домашней птицы
Курица, гусь, утка и перепел не рекомендуются для особей типа В, так как Д'Адамо утверждает, что курятина, в частности, содержит соединения, которые могут увеличить риск возникновения иммунных проблем и инсульта у человека типа В. В то время как ягненок, оленина, баранина и некоторые виды рыб рекомендуются, диета по типу крови также не позволяет людям с B-положительной кровью употреблять в пищу свинину любого типа, анчоусы, полосатого окуня, осьминога, копченого лосося и моллюсков, таких как мидии, креветки, устрицы. и лобстер.
Pick Dairy тщательно
В отличие от рекомендаций по диете, которые даются людям типа А и типа О в плане питания по группе крови, людям типа В разрешается умеренное употребление молочных продуктов, в том числе коровьего молока, яиц, пахты и сыров, таких как чеддер, швейцарец, джек Монтерея и Бри. Но им предписано избегать мороженого и трех конкретных видов сыров: сыр с плесенью, голубой сыр и плавленый американский сыр.
Ограничить растительный белок
Некоторые белки растительного происхождения должны считаться запрещенными для людей с кровью типа В, утверждает Д'Адамо. К ним относятся арахис, который, по его словам, будет подавлять работу печени и вызывать снижение уровня сахара в крови, а также семена кунжута и чечевицу, которые якобы препятствуют правильному усвоению питательных веществ у людей типа В. Кешью, фисташки, черноглазый горох, бобы пинто, черные бобы, тыквенные семечки, семена подсолнечника и тофу являются примерами других запрещенных продуктов.
Остерегайтесь определенной продукции
D'Adamo поощряет людей с B-положительной кровью наслаждаться различными свежими фруктами и овощами, но предупреждает их избегать гранатов, кокосов, ревеня, всех видов оливок, артишоков, редиса, помидоров, авокадо, ростков тыквы и бобов, Особо следует избегать кукурузы, которая, по словам Д'Адамо, замедлит метаболизм человека типа В и увеличит риск развития диабета.
Пропустить Соду
Программа по типу крови советует всем людям исключать или ограничивать переработанные и коммерческие продукты из своего рациона, но особенно предупреждает людей типа В о том, что следует избегать употребления газированных напитков, в том числе газированной воды, обычной или диетической колы и сельтерской воды. Им разрешается употреблять пиво и вино в умеренных количествах, но при этом не следует употреблять дистиллированный ликер.
