Выбор пищи может существенно повлиять на ваше сердечно-сосудистое здоровье, и правильное питание - это разумная идея для защиты вашего сердца. Цельнозерновой хлеб, такой как цельнозерновой, цельнозерновой и цельнозерновой, может помочь снизить кровяное давление, если вы будете есть его регулярно. При покупке хлеба обратите внимание на те продукты, на которые нанесено 100-процентное цельное зерно, или продукты с цельным зерном в качестве первого компонента. Некоторые виды хлеба рекламируются как цельнозерновые, но в основном из белой рафинированной муки
Исследование
В исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания» в 2010 году, исследователи обнаружили, что участники, которые ели три порции цельного зерна в день, испытывали значительно большее снижение артериального давления через 12 недель, чем те, кто не ел цельные зерна. По словам авторов исследования, разницы было достаточно, чтобы снизить риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 15-25%.
