ссылка 1 - лекарства по-прежнему 1-й линии, но примите во внимание немедикаментозные меры, как дыхательные упражнения помогают медленному дыханию
больше эффекта йоги Быстрое дыхание
Снижение артериального давления
Врачи измеряют две точки вашего кровяного давления. Более высокое число, называемое систолическим давлением, измеряет давление крови, проникающей в ваши кровеносные сосуды, когда ваше сердце сжимается или сжимается. Нижнее число, называемое диастолическим давлением, измеряет давление в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце находится в состоянии покоя. Оба числа измеряются в мм рт. Ст. Или миллиметрах ртутного столба. Человек с гипертонией будет иметь асистолическое значение выше 140 мм рт. Ст. Или диастолическое значение выше 90 мм рт. Ст., Или и то, и другое. (Ссылка ) Предгипертония _
Иногда высокое кровяное давление можно исправить путем лечения основного заболевания или состояния, такого как . У большинства людей с высоким кровяным давлением гипертоническая болезнь, а это означает, что **. Эссенциальная гипертония лечится изменениями образа жизни, такими как увеличение физических упражнений, уменьшение потребления соли и более здоровое питание, если артериальное давление человека ниже ** . JNC-7 рекомендует людям с показаниями артериального давления или выше начинать прием назначенных лекарств. CAM - может сочетать людей с нормальным уровнем артериального давления, не нуждающихся в лечении, но они могут извлечь выгоду из изменений образа жизни.
Медленное дыхание
медленное дыхание, аппаратная помощь, йога, медитация, аэробная динамика, аэробные резистентные лекарства
Аппаратное дыхание
Некоторые доказательства краткосрочных выгод, но многие исследования были проведены производителем (см. Веб-сайт FDA) (Ресурсы 1 и 2 - нужна полная статья) Ссылка 1 - ОТВЕТСТВЕННОСТЬ - 5 мм рт.ст.
Упражнения для разума и тела
йога имеет краткосрочные результаты, но не долгосрочные
что работает - диета, физические упражнения, меньше алкоголя, не курить
