Может быть несколько причин, по которым вы можете почувствовать жжение в носу после тренировки, но внешнее влияние в конечном итоге является причиной большинства из них. В этом случае контроль над окружающей средой во время тренировок является лучшим способом предотвращения симптомов. Обратитесь к врачу, если жжение продолжается или сильно выражено.
аллергии
Некоторые лекарства, которые лечат аллергический ринит или сезонную аллергию, могут вызывать жжение в носу. Если вы принимаете антигистамин перед тренировкой на открытом воздухе, чтобы предотвратить симптомы аллергии, ощущение жжения может проявиться во время или вскоре после тренировки. Поговорите со своим врачом о переходе на другое лекарство, у которого нет жжения в качестве побочного эффекта.
Загрязнение воздуха
Когда вы вдыхаете, крошечные частицы воздуха попадают в ваш нос. Большинство этих частиц безвредны, но те, что образуются в результате загрязнения, могут вызвать жжение в носу, глазах и горле. Проверьте качество воздуха в вашем городе и показатели загрязнения; если уровни загрязнения высоки в вашем районе, делайте физические упражнения в помещении или назначайте время для тренировок в течение времени суток, когда уровни загрязнения, как правило, ниже, например, рано утром или поздно вечером.
Астма, вызванная физическими упражнениями
Если ощущение жжения возникает как в груди, так и в носу, наряду с ощущением стеснения в груди, возможно, вы не дышите достаточно глубоко, чтобы получить достаточное количество кислорода в легких. Это может быть связано с состоянием, которое в клинике Мейо называют астмой, вызванной физической нагрузкой, или астмой, которая вызывается только напряженной деятельностью. Краткосрочные ингаляторы и / или долгосрочные лекарства от астмы могут помочь контролировать это состояние.
Сухой воздух
Сухой воздух может раздражать волокна и кровеносные сосуды внутри носа, вызывая жжение или даже кровотечение из носа. Сухой воздух часто возникает зимой и в условиях низкой влажности. Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, выберите дни, в которые уровень влажности выше. В помещениях также может содержаться сухой воздух, особенно если включено отопление или кондиционирование воздуха. Используйте увлажнитель воздуха и ограничьте использование устройств климат-контроля при занятиях в помещении.
