Чай Боба или пузырьковый чай - это деликатес, который начался на Тайване. Напиток принимает зеленый чай и сочетает его с жемчугом тапиоки для обеспечения «жевательной» консистенции. Калории будут варьироваться в зависимости от рецепта.
история
В 1983 году тайваньский предприниматель Лю Хань-Цзе привез жемчуг тапиоки в свою страну. Han-Chieh добавил жемчуг в ароматизированный чай, чтобы создать эффект «пузыря». Жемчуг садится сверху и снизу напитка и продвигается в рот через толстую соломинку.
Калории
Калории варьируются в зависимости от ингредиентов. Есть два основных напитка боба, один из которых сделан из простого чая, а другой из молока. В соответствии с продовольственной базой данных LIVESTRONG MyPlate, зеленый чай Боба весом 16 унций содержит около 231 калорий. Это может варьироваться в зависимости от рецепта, и если есть существенные добавки, кроме чая и жемчуга тапиоки.
Сахар и жир
Самым заметным ингредиентом чая боба является сахар. Согласно MyPlate, без молока есть 54 грамма углеводов, 100 процентов из которых - сахар. С молоком содержание сахара увеличивается. В то время как в зеленом чае боба весом 16 унций содержится ноль граммов жира, этот сахар превратится в жир без физических упражнений и изгнания этой энергии.
Американская ассоциация кардиологов рекомендует женщинам потреблять 25 граммов сахара или менее в день, а мужчины - 38 граммов сахара или менее в день, поэтому одна порция этого напитка на 16 унций намного превышает обе рекомендации.
белка
Зеленый чай Боба не содержит белка без добавления молока. Хотя не все продукты питания или напитки, которые вы потребляете, должны содержать белок, важно помнить, что, согласно Healthline.com, средний мужчина должен потреблять 56 граммов белка в день, тогда как среднестатистические женщины должны потреблять 46 граммов белка в день для оптимальное здоровье. Добавление пустых калорий к вашей диете в виде напитка, такого как зеленый чай Боба, может привести к увеличению без какой-либо пищевой выгоды.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий LIVESTRONG MyPlate для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества в процессе отслеживания еды и физических упражнений. MyPlate - это приложение с самым высоким рейтингом, предлагающее новейшие технологии в виде простого в использовании инструмента, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и мощное сообщество поддержки.
