По данным Национального фонда остеопороза, к 1420 году ожидается, что к 2020 году у людей в возрасте 50 лет и старше будет остеопороз. Эта статистика может стать стимулом для того, чтобы сделать здоровье костей приоритетом в вашей жизни. Оценка вашего потребления кальция, вероятно, является одним из ваших первых соображений. Тем не менее, вы можете не осознавать, что гормон эстроген также играет важную роль в поддержании здоровья ваших костей и снижении риска потери костной массы.
Понимание эстрогена
И мужчины, и женщины вырабатывают и нуждаются в эстрогене в своем теле, но гормон имеет особое значение для женской репродуктивной системы. Вырабатываемый в яичниках эстроген необходим для овуляции и менструации. Это также ключ к развитию вторичных половых признаков, которые являются физическими изменениями, связанными с тем, чтобы быть женщиной. К ним относятся генитальные изменения, рост волос на теле, развитие груди и изменения формы тела. Помимо репродуктивных функций, эстроген влияет на кости, сердце и когнитивные функции. Хотя термин «эстроген» часто используется в единственном числе, на самом деле он относится к группе гормонов, таких как эстрадиол.
Понимание кальция
Кальций является одним из самых важных минералов в организме. Большая часть его содержится в ваших зубах и костях, но она также участвует в работе мышц, свертываемости крови и нервных функций. Вы можете получить значительное количество кальция из продуктов, которые вы едите, особенно молочных продуктов; орехи; обогащенные продукты питания; и темная, лиственная зелень. В некоторых случаях, однако, ваш врач может порекомендовать добавку для повышения уровня кальция. Низкий уровень подвергает вас риску ломких костей и мышечных проблем.
Соединение эстрогена и кальция
Их участие в здоровье костей является центральным в отношениях между эстрогеном и кальцием. Поддержание соответствующего уровня кальция важно не только для роста костей во времени, но и для защиты прочности костей. Эстроген поддерживает эту активность, способствуя всасыванию кальция в кишечнике. Низкий уровень эстрогена негативно влияет на способность вашего организма использовать кальций, который вы потребляете. Это, в частности, объясняет, почему вы подвержены большему риску остеопороза, если вы женщина, по словам доктора Margery Gass из Университета Цинциннати. Гасс отмечает, что женщины с состояниями, влияющими на уровень эстрогена, такими как ранняя менопауза, подвержены риску потери костной массы.
Заместительная гормональная терапия
Для женщин с низким уровнем эстрогена, особенно у тех, кто переживает менопаузу, заместительная гормональная терапия является спорным методом лечения. Исследования, появившиеся в 2004 году в «Акушерстве и гинекологии», показали, что ношение низкодозированного эстрогенного пластыря значительно увеличивало минеральную плотность кости в бедрах и позвоночнике пожилых женщин. Тем не менее, неясно, насколько безопасно длительное использование эстрогенной терапии, потому что участники носили пластырь всего два года. ЗГТ долгое время было дискуссионной темой в медицинском сообществе из-за ее потенциальных рисков для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак. Если вы планируете использовать ЗГТ для улучшения здоровья костей или для любого другого использования, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли оно вам.
