Никому не нравится иметь газ, потому что это может вызвать смущение и дискомфорт. Хотя вы можете не считать спагетти газообразующей пищей, некоторые ингредиенты и условия пищеварения могут вызвать избыток газа. Не все блюда для спагетти сделаны одинаковыми или содержат одинаковые ингредиенты, что может затруднить определение того, какие ингредиенты вызывают образование газа. Газ является нормальной частью пищеварения человека, и средний американец пропускает газ около 14 раз в день, согласно Национальному информационному информационному центру по пищеварительным заболеваниям.
Высоко газообразующие продукты
Спагетти обычно подают с соусом из пасты, который может содержать газообразные ингредиенты. Лук и чеснок являются двумя распространенными продуктами, которые могут вызвать проблемы с пищеварением и чрезмерное потребление газа. Если ваша пищеварительная система испытывает трудности с перевариванием определенных продуктов, непереваренная часть пищи взаимодействует с кишечными бактериями и выделяет пары, сообщает MayoClinic.com. Тело удаляет большинство этих паров, пропуская газ или отрыгивая. Любой газ, который остается в пищеварительной системе, может вызвать боль и вздутие живота.
Макароны с высоким содержанием клетчатки
Некоторые спагетти готовят из цельного зерна или муки с высоким содержанием клетчатки. Если вы едите спагетти, которое содержит много клетчатки, вы можете выработать дополнительный газ. Считается, что пища с высоким содержанием клетчатки образует газ, и внезапное увеличение количества клетчатки в кишечнике может вызвать диарею, вздутие живота и газы. Средний американец должен потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день. MedlinePlus заявляет, что большинство этих симптомов исчезают после употребления одного и того же количества клетчатки в течение одного-трех дней подряд.
Пищевая Нетерпимость
Одним из наиболее распространенных симптомов пищевой непереносимости является газ. Пищевая непереносимость возникает, когда ваша пищеварительная система не способна расщеплять определенные порции продуктов, которые большинство людей без проблем переваривают. Обычные пищевые непереносимости, которые могут быть вызваны спагетти, включают непереносимость глютена и непереносимость лактозы. Глютен - это белок, содержащийся в овсе, пшенице, ячмене и ржи. Если вы чувствительны к глютену, употребление этого белка может нанести серьезный ущерб слизистой пищеварительной системы. Лактоза - это сахар, содержащийся в молочных продуктах, который обычно вызывает газ у людей, которые не могут переваривать сахар.
рассмотрение
Сосание спагетти через ваши губы увеличивает ваши изменения глотания воздуха. Глотание воздуха является частой причиной возникновения газового желудка. Ваше тело может избавиться от части проглоченного воздуха через отрыжку, но любой оставшийся воздух попадет в пищеварительный тракт. Избегайте употребления спагетти, если вы беспокоитесь или спешите.
