BodyCombat - это программа тренировки сердечно-сосудистой системы, которая включает в себя переходы от боевых искусств и кикбоксинга к сжиганию 600 и более калорий в час. Согласно учебнику «Физическая нагрузка: энергия, питание и работоспособность человека», количество потребляемых вами калорий зависит от вашего роста, веса и уровня физической подготовки.
Характеристики
Переходы от каратэ, бокса, тхэквондо, тай-чи и муай-тай кикбоксинга настроены на высокоэнергетическую музыку, чтобы вы могли получить аэробные тренировки, предназначенные для сжигания жира и калорий. Согласно веб-сайту BodyCombat, каждый класс представляет введение в ходы, за которым следуют последовательности и комбинации сражений с акцентом на скорость, силу и выносливость. Занятия BodyCombat заканчиваются силовыми тренировками и растяжками и могут сжечь от 600 до 1000 калорий в классе, в зависимости от человека.
Преимущества
На веб-сайте BodyCombat перечислено несколько преимуществ программы, включая улучшение работы сердца и легких и снижение риска сердечных заболеваний. BodyCombat также утверждает, что «тонизирует и формирует ключевые группы мышц, сжигает калории для более стройного тела, улучшает координацию и подвижность, улучшает плотность костей и улучшает осанку и силу и стабильность ядра».
Соображения
Как и в любой фитнес-программе, проконсультируйтесь с врачом перед началом программы BodyCombat. Пациентам с травмами колена, лодыжки, бедра или плеча следует соблюдать осторожность при приеме BodyCombat, а также людям с высоким кровяным давлением, заболеваниями сердца и беременным женщинам.
