Хотя использование костылей может потребовать некоторого привыкания, важно поддерживать столько физических упражнений, сколько позволяет ваша травма. Количество сжигаемых калорий будет зависеть от вашего веса и продолжительности ходьбы на костылях.
Калории
В среднем, 130 фунтов. Согласно подсчетам NutriStrategy, человек сжигает 295 калорий за один час ходьбы с костылями. Человек весом 155 фунтов. сжигает 352 калории в час; человек весом 180 фунтов. сжигает 409 калорий, а человек весит 205 фунтов. сжигает 465 калорий в час.
продолжительность
Преимущества
Американская кардиологическая ассоциация говорит, что для инвалидов даже ежедневные легкие или умеренные упражнения могут иметь долгосрочную пользу для здоровья. Физическая активность помогает предотвратить ишемическую болезнь сердца, диабет, ожирение и высокое кровяное давление. Кроме того, поддержание мышц в тонусе поможет вашему телу сохранить силу и выносливость, пока заживет ваша травма.
