Хотя сальса часто ассоциируется с чипсами из тортильи, мексиканский соус для сыра - или кесо - также является обычной стороной. В то время как мексиканский соус для сыра не самый здоровый выбор пищи, он обеспечивает белок.
Калории в Кесо
Мексиканский соус для сыра - это калорийная пища, согласно расстановке питательных веществ в MyPlate, LIVESTRONG. Бесплатное приложение отмечает, что всего 2 столовые ложки мексиканского сырного соуса (или 28 граммов) содержат от 50 до 110 калорий. Хотя само по себе это может показаться не таким уж большим, 1 унция чипсов из тортильи содержит 142 калории, поэтому их комбинация может быть высокой.
Макронутриенты
Как и большинство продуктов на молочной основе, мексиканский сырный соус содержит много жира. Порция из двух столовых ложек может содержать до 9 граммов жира и 4 грамма насыщенного жира. Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что насыщенный жир может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и предлагает ограничить потребление до 16 граммов в день или меньше.
В соусе из мексиканского сыра содержится белок - 2 столовые ложки содержат 4 грамма белка. Белок является важным питательным веществом, потому что он присутствует в каждой клетке вашего тела. В мексиканском сырном соусе мало углеводов, всего 1 грамм на 2 столовые ложки. Это может сделать его подходящим для низкоуглеводной диеты.
