Поцелуи Hershey являются бесспорно мило, но достаточно, чтобы заработать им место в вашем рационе? Если вас интересует соответствующий размер порции поцелуев Херши и количество калорий в каждой, вот что вам нужно знать.
Калорийность Херши в Поцелуях
Поцелуи Херши бывают разных вкусов. Компания также создает индивидуальные вкусы и упаковку для праздников, таких как Рождество, Пасха, Хэллоуин и День святого Валентина.
Количество калорий в Hershey's Kisses может незначительно отличаться в зависимости от выбранного вами сорта. Например, сорт молочного шоколада имеет 160 калорий на порцию из семи кусочков, что составляет примерно 22, 86 калорий на единицу. Молочный шоколад с миндальными поцелуями Херши также содержит 22, 86 калорий на штуку.
Вкус Cookies 'n' Creme немного меньше калорий, но ненамного; порция семи поцелуев Cookies 'n' Creme Hershey имеет 150 калорий, что составляет 21, 43 калорий на штуку. Конфеты Special Dark, которые являются лишь слегка сладкими, также содержат 150 калорий на порцию.
Hershey's Kisses Nutrition
В то время как калории являются одним из факторов, которые вы должны учитывать при принятии решения о том, включать ли определенную пищу в свой рацион, питание - это другое. Поцелуи Херши с высоким содержанием сахара и жира, особенно насыщенного жира, и они не содержат значительного количества питательных веществ, таких как белки, витамины или минералы.
Это информация о молочных шоколадных поцелуях Херши. Процент суточных значений рассчитывается на основе диеты 2000 калорий. Эти питательные ценности поцелуев Херши для порции из семи частей:
- Всего жира: 9 грамм (12 процентов от вашей дневной нормы)
- Насыщенный жир: 6 грамм (28 процентов от вашей дневной нормы)
- Транс-жиры: 0 грамм
- Холестерин: 5 миллиграммов (2 процента от вашей дневной нормы)
- Натрий: 25 мг (1 процент от вашей дневной нормы)
- Всего углеводов: 19 грамм (7 процентов от вашей дневной нормы)
- Пищевые волокна: менее 1 грамма
- Всего сахара: 18 грамм
- Добавленный сахар: 16 грамм (31 процент от вашей ежедневной ценности)
- Белок: 2 грамма (4 процента от вашей дневной нормы)
- Витамин D: 1 микрограмм (2 процента от вашей дневной нормы)
- Кальций: 64 миллиграмма (4 процента от вашей дневной нормы)
- Железо: 1 миллиграмм (6 процентов от вашей дневной нормы)
- Калий: 120 мг (2 процента от вашей дневной нормы)
Размер порции поцелуев Херши
Хотя размер порции Hershey's Kisses, указанный на упаковке, составляет семь штук, или 32 грамма, вы можете скорректировать потребление, чтобы удовлетворить свои диетические цели. Например, если вы пытаетесь сократить добавление сахара, углеводов или насыщенных жиров, вы можете ограничить свое потребление одним или двумя кусочками конфеты. Практика умеренности может помочь вам удовлетворить сладкое, не нарушая диету.
Хотя шоколад не совсем полезен для здоровья, употребление небольшого количества шоколада время от времени имеет свои преимущества. Проведенное в октябре 2013 года исследование, опубликованное в журнале Nutrition Reviews, показало, что шоколад не только повышает ваше настроение, но и может повысить ваши когнитивные способности. В исследовании, опубликованном в мае 2013 года в журнале Nutrients, отмечается, что шоколад также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Harvard Health Publishing отмечает, что шоколад является более здоровым вариантом, чем выпечка, карамели и липкие конфеты, и говорит, что употреблять до 1, 5 унций шоколада несколько раз в неделю - это нормально.
