Следя за своим весом, будьте осторожны с количеством пива, которое вы пьете. Бутылка пива может содержать большое количество калорий, не обязательно из углеводов, но из-за содержания алкоголя.
Калории
Пиво Shiner Bock содержит 142 калории на 12 унций. бутылка, или около 12 калорий на унцию. Shiner Light содержит 120 калорий, а Shiner Hefeweizen содержит 174 калории.
углеводы
Shiner Bock содержит 12, 9 г углеводов на 12 унций. бутылка, больше, чем вино, виски, джин и бренди. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, лучшими источниками углеводов являются цельные зерна, овощи, фрукты и бобы, поскольку они доставляют витамины, минералы и клетчатку. Легко усваиваемые рафинированные углеводы из продуктов с высокой степенью переработки, таких как пиво, не доставляют питательные вещества вместе с углеводами и, следовательно, могут способствовать увеличению веса, препятствовать снижению веса и способствовать диабету и сердечным заболеваниям.
метаболизм
Хотя общее количество калорий в пиве может способствовать увеличению веса, согласно статье, опубликованной в 1999 году в «Американском журнале клинического питания», алкоголь уменьшает количество жиров, которые вы сжигаете. Вместо сжигания жира в качестве топлива ваше тело сжигает ацетат, продукт метаболизма алкоголя. Кроме того, согласно статье 2004 года «Физиология и поведение», алкоголь повышает ваш аппетит на срок до 24 часов после того, как вы закончите пить.
