Они звучат одинаково, и у них одно и то же применение, но карнозин и карнитин имеют разные составы и функции. Карнозин и карнитин доступны в качестве добавок, а карнитин иногда назначают врачи для лечения некоторых заболеваний. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать в качестве добавки, потому что они могут взаимодействовать с лекарствами или вызвать побочные эффекты.
Карнитин и карнозин состоят из аминокислот, но из разных. Карнитин синтезируется из лизина и метионина, а карнозин - из аланина и гистидина. Лучшими источниками карнитина и карнозина являются мясо, молочные продукты, птица и рыба, но они также доступны в качестве добавок.
карнитин
Карнитин сжигает жир, транспортируя жирные кислоты в митохондрии внутри клеток, где жиры преобразуются в энергию. Он также транспортирует токсичные отходы из митохондрий. Большие концентрации карнитина находятся в скелетной и сердечной мышцах. Карнитин может помочь уменьшить боль, связанную с диабетической невропатией, и уменьшить симптомы сверхактивной щитовидной железы.
Карнозин
Карнозин действует как антиоксидант в мозге, нервной системе и скелетных мышцах. Хотя они не знают, как именно это работает, это также хелатирующий агент, который удаляет из организма избыточное количество цинка и меди. Исследования показывают, что это помогает от катаракты и улучшает заживление ран.
Против старения
Карнитин и карнозин могут помочь замедлить прогрессирование возрастной потери памяти и болезни Альцгеймера. Исследование, опубликованное в марте 2011 года «PLoS One» Carlo Corona et al. указывает на то, что карнозин уменьшает накопление амилоидных клубков, которые вызывают болезнь Альцгеймера. Согласно исследованию, опубликованному Xia Jiang et al., Карнитин замедляет прогрессирование потери памяти за счет усиления белков, связанных с памятью. в июне 2011 года издание "Журнал нейрохимии". Они также обеспечивают сердечно-сосудистые преимущества, но по-разному. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что карнозин снижает риск атеросклероза и снижает уровень холестерина, а карнитин снимает симптомы стенокардии и заболеваний периферических сосудов.
Альтернативное лечение аутизма
Согласно исследованиям, проведенным Michael Chez, MD et al., После восьми недель приема карнозина дети с аутизмом продемонстрировали значительное улучшение поведения и общения. и опубликовано в ноябрьском выпуске «Журнала детской неврологии» за 2002 год. Дэн Россиньоль, доктор медицинских наук, рассмотрел предыдущие исследования эффективности альтернативных и некачественных методов лечения аутизма. Его результаты, опубликованные в октябрьском выпуске «Летописи клинической психиатрии» за 2009 год, дали карнитину оценку «B» и карнозину оценку «C.» Эти оценки показывают, что оба вещества могут улучшать симптомы, связанные с аутизмом, но исследования, посвященные карнитину, были лучше разработаны и более надежны.
Соображения
Несмотря на то, что карнитин и карнозин продаются как добавки для улучшения спортивных результатов, нет никаких доказательств того, что они работают, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда. Карнитин доступен в нескольких формах, но вам следует избегать D-карнитина, потому что он мешает естественной форме L-карнитина.
