Многие преимущества для здоровья связаны с употреблением умеренного количества алкоголя каждый день - например, снижение артериального давления, повышение чувствительности к инсулину и снижение риска развития рака и сердечных заболеваний. Однако чрезмерное употребление алкоголя может иметь негативные последствия для здоровья, такие как заболевания печени и рак. Алкоголь может снизить уровень сахара в крови и, если вы диабетик, может взаимодействовать с вашими лекарствами от диабета.
Алкогольный метаболизм
Алкоголь всасывается через желудочно-кишечный тракт и метаболизируется несколькими путями. Большая часть алкогольного обмена происходит в печени, которая также является основным местом производства глюкозы. Из-за этого употребление алкоголя может повлиять на выработку глюкозы в печени и может вызвать гипогликемию - или низкий уровень сахара в крови. Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови сразу и до 12 часов после приема. Хотя этот эффект может наблюдаться как у диабетиков, так и у лиц, не страдающих диабетом, диабетикам следует соблюдать особую осторожность при употреблении алкоголя, особенно при приеме препаратов, снижающих уровень глюкозы, таких как инсулин.
Алкоголь и уровень сахара в крови
Симптомы гипогликемии аналогичны алкогольной интоксикации, включая головокружение и дезориентацию. Если у вас диабет и вы решили выпить, может быть полезно носить удостоверение личности, в котором указано, что у вас диабет, чтобы обеспечить вам надлежащий уход. Избегайте употребления алкоголя натощак и, если вы пьете, ешьте закуски, содержащие углеводы, до или во время питья, чтобы избежать гипогликемии. По данным Американской диабетической ассоциации, проверяйте уровень сахара в крови до и после питья, чтобы убедиться, что он находится в пределах нормы от 100 до 140 мг / дл.
Размер порции алкоголя
Обращая внимание на правильный размер порции алкоголя, можно избежать чрезмерного потребления. Одна порция алкоголя составляет примерно два напитка в день для мужчин и один напиток в день для женщин. Порция алкоголя эквивалентна 5 унциям. вина или 1 ½ унции. из дистиллированных духов или 12 унций. пива. Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя, попробуйте потягивать напиток медленно или смешайте алкоголь с некалорийными напитками, такими как газированная вода, диетический тоник или диетическая газировка. Наконец, наслаждайтесь закусками или едой, выпивая, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови
