Любимые в семье спагетти и фрикадельки могут содержать разумное количество калорий для еды, если вы наблюдаете размер порции. Заполните всю тарелку этим блюдом, и вы можете получить больше половины рекомендуемых калорий за день. Если перебрать количество фрикадельок, которые вы добавляете в свою тарелку, это также сделает блюдо калорийным.
Калории против размера порции
Тарелка спагетти и фрикадельки в ресторане раньше содержала около 500 калорий, но сегодня это же блюдо весит 1025 калорий из-за увеличенного размера порций. Тарелка домашней пасты, содержащая 1 1/2 чашки спагетти с соусом и две фрикадельки, приготовленные из смеси обычной говядины, телятины и свинины, может содержать 1060 калорий. Использование постного говяжьего фарша, чтобы сделать ваши фрикадельки, позволит вам съесть ту же порцию примерно на 776 калорий. Обмен говядины в ваших фрикадельках на смесь молотой индейки и колбасы индейки и добавление всего 1 1/4 чашки пасты к вашей тарелке может снизить калории до 507 на порцию. Ваша еда будет содержать около 398 калорий, если вы съедите половину чашки цельнозерновой пасты и две фрикадельки, приготовленные с нежирной индейкой.
