Air Climber - это оборудование для домашних упражнений, предназначенное для сжигания жира и увеличения мышечной массы. Конструкция Air Climber имитирует степпинг и поставляется с шнуром для одновременной тренировки верхней части тела. Air Climber может сжигать жировые отложения, если вы выполняете правильную продолжительность, интенсивность и частоту упражнений на устройстве.
Как это устроено
Air Climber - это портативное оборудование для безмоторного домашнего спортзала, изготовленное из смолы, наполненной стекловолокном. Устройство имеет ширину 19 дюймов, длину 24 дюйма, высоту 11 дюймов и весит около 13 фунтов. Это облегчает перемещение устройства из комнаты в комнату. Air Climber похож на другие мини-степперы и использует вес и движение вашего тела для проталкивания воздуха через сильфон устройства, имитируя ходьбу по лестнице. Тем не менее, ваши ноги остаются неподвижными на педалях устройства, как если бы вы использовали эллиптическую машину.
Претензии Air Climber
Фитнес-эксперт и звезда видео упражнений Бренда ДайГраф поддерживает Air Climber. Эта машина не только сжигает жир тела, но может расточить мышцы живота и растопить жир вдали от проблемных мест, таких как бедра, бедра и ягодицы, когда вы используете программы тренировок, которые поставляются с машиной. Упражнения на Air Climber дают вам тренировку «без удара», подобную той, которую вы можете получить на эллиптическом тренажере. Упражнения на тренажерах, таких как эллиптические тренажеры, в которых используются похожие движения ног, уменьшают нагрузку на колени, бедра и спину.
Эффективное упражнение
Независимо от того, какое оборудование для домашних упражнений вы используете для похудения, важно учитывать, сколько времени вам нужно посвятить своей программе фитнеса, когда потеря веса - ваша цель. Производитель Air Climber утверждает, что эффективная тренировка может занять всего 20 минут. Тем не менее, Американский колледж спортивной медицины, или ACSM, имеет совершенно другое представление о том, сколько вам придется тренироваться для похудения. Вы увидите лучшие результаты, когда будете выполнять более 250 минут аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю. Это означает использование Air Climber более 35 минут в день. ACSM утверждает, что вам может потребоваться час умеренно интенсивных упражнений каждый день - или даже полтора часа. Интенсивность может быть трудно измерить, если вы только начали тренироваться. Во время умеренно интенсивных упражнений у вас учащается дыхание и пульс, и вы потеете. Тем не менее, вы не должны тренироваться так усердно, чтобы не могли продолжать разговор.
Соображения
Air Climber может сжигать жир, если вы используете его с пользой. Американский совет по упражнениям, или ACE, советует вам реалистично оценить вероятность того, что вы будете использовать часть оборудования для тренировок, прежде чем купить его. И помните, что долговечность и качество конструкции вашего тренажера зависит от того, сколько вы за него платите. Цена беговой дорожки за 2000 долларов может отпугнуть вас. Тем не менее, высококачественное сердечно-сосудистое оборудование часто поставляется с годичной гарантией, а также с ремонтом на дому. По состоянию на май 2011 года Air Climber стоил 120 долларов и имел 60-дневную гарантию.
