Даже если вы знаете, что вам нужно есть больше фруктов и овощей, может быть трудно сделать правильный выбор диеты, когда вы заняты. Например, салат не так легко есть, как гамбургер, когда вы спешите на встречу. Более здоровый выбор - взять ингредиенты в свой салат и обернуть их в лаваш вместе с небольшим количеством хумуса для белка. Калории в вашей вегетарианской упаковке зависят от ее конкретных ингредиентов.
Завершение
Пита из цельной пшеницы диаметром 6, 5 дюймов имеет 170 калорий, что делает ее самым калорийным элементом вашей овощной обертки. Две столовые ложки приобретенного в магазине хумуса добавляют еще 50 калорий к упаковке. Одна чашка измельченного салата из айсберга содержит всего 10 калорий, а четверть маленького красного перца добавляет всего 6 калорий. Четверть чашки тертой моркови дает 11 калорий, а половина авокадо добавляет около 161 калорий. Учитывая эти ингредиенты, ожидайте, что ваша овощная упаковка содержит около 408 калорий. Чтобы избежать калорий из лаваша, заверните овощи в большой лист салата. Лист айсберга большого размера имеет всего 2 калории.
