Потеря веса с положительной группой крови AB описана в статье «Питайтесь правильно для вашей группы крови» доктора Питера Д'Адамо, врача-натуропата. Адамо продолжил работу своего отца, доктора Джеймса Д'Адамо, также натуропата.
Д'Адамо-старший начал изучать характеристики людей с разными группами крови и то, как они сжигают калории. По данным Американского Красного Креста, положительный тип AB является одним из самых редких, встречается у менее чем 4 процентов населения.
Положительные или отрицательные значения не имеют значения в диетических рекомендациях. Тип AB появился из типов A и B, имеющих некоторые характеристики обоих.
Потеря веса с типом AB
Потеря веса для положительной крови типа AB означает внесение нескольких изменений в свой рацион и физические упражнения.
1. Проверь свою кровь
Убедитесь в вашей группе крови, проверив ее в местной больнице или клинике. Убедившись, что вы тип AB, соблюдайте рекомендованную диету из книги «Ешьте правильно для своего типа» или получите доступ к информации на веб-сайте доктора Д'Адамо.
2. AB положительная группа крови диета
Ешьте следующие продукты из списка продуктов группы крови AB +, которые способствуют снижению веса: тофу, морепродукты и зеленые овощи, которые помогают метаболической эффективности; молочные продукты и водоросли, которые улучшают производство инсулина; и ананас, который помогает пищеварению и стимулирует подвижность кишечника.
Тип AB унаследовал некоторые гены от типа A и типа B. От типа B они получили адаптацию к мясу, но от типа A они получили низкую желудочную кислоту, что делает их неспособными эффективно метаболизировать большинство видов мяса.
3. Мясо, морепродукты и молочные продукты
Потребляйте ягненка, баранину, кролика и индейку в категории мяса, как ваши предки типа В. Наиболее полезные морепродукты для типа AB включают тунца, трески, окуня, хека, скумбрии, махимахи, рыбу-монаха, морского окуня, щуку, порги, форель, красного окуня, парусника, пикера, сардины, улитку и осетровых.
Используйте оливковое масло в качестве источника жира. Наиболее полезными молочными продуктами являются йогурт, кефир, нежирная сметана, яйца, сыр моцарелла, козий сыр, сыр рикотта и молоко.
4. Орехи и бобы
Наслаждайтесь орехами и бобами, так как они являются важными стимуляторами иммунной системы и продуктами для борьбы с раком для типа AB. Поскольку AB, как правило, имеют проблемы с желчным пузырем, ореховые масла предпочтительнее цельных орехов, а арахис и грецкие орехи являются наиболее полезными орехами.
В отделе фасоли наиболее полезны чечевица, флот, пегая лошадь, красная и соевые бобы. Чечевица содержит антиоксиданты, борющиеся с раком, и все бобы замедляют выработку инсулина в АБ.
5. Избегайте этих продуктов
Избегайте следующих продуктов, которые способствуют увеличению веса: красное мясо, которое плохо переваривается и хранится в виде жира; фасоль, лима и кукуруза, которые подавляют эффективность инсулина; семена и гречка, вызывающие гипогликемию; и пшеница, которая снижает обмен веществ, тормозит эффективность инсулина и вызывает неэффективное использование калорий.
Избегайте курятины, потому что тот же лектин, который раздражает кровь и пищеварительные тракты типа B, оказывает такое же воздействие на АБ. Избегайте всего копченого или вяленого мяса, потому что оно может вызвать рак желудка у людей с низким содержанием желудочной кислоты.
6. Выберите щелочные фрукты
Выбирайте более щелочные фрукты, такие как сливы, ягоды и виноград. Ананас помогает похудению, помогая пищеварению. Грейпфруты и лимоны полезны, а лимоны помогают очистить организм от слизи. Апельсины раздражают желудок, и их следует избегать. Банановый лектин мешает пищеварению и заменяется абрикосами, инжиром и некоторыми дынями.
7. Йога и Кардио
Занимайтесь спортом с целью снижения стресса, что, по данным Американской ассоциации питания, способствует потере веса и здоровья для типа AB Тай Чи и йога рекомендуются для отдыха в чувствительных АБ. Доктор Д'Адамо рекомендует смешивать успокаивающие упражнения с аэробными. Например, чередуйте бег и велосипед с йогой и тай-чи.
Предупреждение
Осознайте, что, хотя у доктора Д'Адамо есть много положительных отзывов о диете по группе крови, Американский совет по науке и здоровью утверждает, что для этого нет никаких научных оснований. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений.
