Кофеин - это наркотик, который содержится в чае и кофе, который стимулирует нервную систему и может вызывать чувство беспокойства и раздражения. В 2000 году эксперты связали кофеин с заболеваниями суставов, и люди, которые потребляют более 400 мг в день, подвергаются риску болезненных симптомов отмены. По данным Национальной ассоциации кофе, более половины взрослых в возрасте от 25 до 39 лет ежедневно получают кофеин из кофе. В 2006 году американцы потратили на чай 2 миллиарда долларов, сообщает Чайная ассоциация.
Ревматоидный артрит
Количество чашек кофе, которые человек пьет каждый день, может быть прямо пропорционально риску развития ревматоидного артрита или РА. Исследователи из Национального института общественного здравоохранения Финляндии оценили влияние потребления кофе на здоровье человека и его связь с РА. Питье четырех или более чашек кофе в день, кажется, является порогом для определения вероятности развития состояния. Не известно, какую роль играет кофеин. Ревматоидный артрит представляет собой изнурительное воспаление суставов. Хроническая, сильная боль в ногах является лишь одним из компонентов этого хронического заболевания. Ночная боль у людей с РА является характеристикой более активного заболевания, согласно исследованию 1998 года, опубликованному в журнале «Анналы ревматоидных заболеваний».
Синдром беспокойных ног
Кофеин был связан с синдромом беспокойных ног, RLS, состоянием, которое вызывает боль и дискомфорт в ногах, особенно ночью. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта предлагает сократить употребление кофеина, чтобы уменьшить симптомы у людей с легкой и средней степенью СБН. Общие характеристики RLS включают симптомы, возникающие в то время как неактивные, например, когда больные пытаются заснуть, усиливающиеся боли вечером и подергивание ног ночью.
Вывод
Хотя это может быть не так серьезно, как другие виды абстиненции, абстиненция с кофеином является очень реальным явлением, и некоторые эксперты хотели бы, чтобы его классифицировали как психическое расстройство, сообщает CBS News Healthwatch. Симптомы отмены кофеина включают мышечную боль и тугоподвижность и возникают примерно через 12-24 часа после последней чашки кофе или другого напитка, насыщенного кофеином. Если ваша последняя чашка кофе была в 10 часов утра, и вы провели остаток дня без какого-либо решения проблемы, было бы целесообразно, чтобы судороги возникали ночью. Однако мало кто пьет достаточно кофе, чтобы испытать симптомы абстиненции. MayoClinic.com сообщает, что употребление более четырех чашек в день может подвергнуть вас риску.
Соображения
Согласно MayoClinic.com, употребление от 200 до 300 мг кофеина в день, что эквивалентно двум-четырем чашкам кофе, не должно быть вредным. Употребление большого количества кофеина - более 500 мг в день - может вызывать бессонницу, раздражительность и тремор мышц. Если вы не хотите сократить потребление кофеина, попробуйте пить чай, в котором кофеина намного меньше, чем в кофе. Общая смесь растворимого чая содержит около 27 г химического вещества. Многие спортивные напитки, с другой стороны, могут содержать больше кофеина, чем кофе, в диапазоне от 74 мг до почти 300 мг в 8, 4 унции. порция. Большинство безалкогольных напитков содержат от 30 до 55 мг. Обратите внимание, что, принимая такие препараты, как экседрин или некоторые виды тайленола, вы можете потреблять более 100 мг кофеина.
