Если ваша любимая чашка кофе или черный чай заставляет вас нагреваться, вы можете почувствовать эффект потоотделения от кофеина. Хотя это не частое явление, кофейные поты могут возникнуть, если вы чувствительны к кофеину, пытаетесь сократить употребление или принимаете лекарства, которые плохо сочетаются с вашим напитком.
Чаевые
Умеренное количество кофеина вряд ли вызовет неконтролируемое потоотделение. Но если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, вызванные кофеином, вы можете испытывать увеличение производства пота.
Потливость от кофеина
Кофеин является стимулятором, который действует на центральную нервную систему. В общем, потребление умеренного количества кофеина может повысить вашу энергию и помочь вам чувствовать себя более бодрым. Тем не менее, если вы склонны стремиться к максимальной рекомендации 400 мг в день, вы можете испытывать другие побочные эффекты, согласно данным клиники Майо.
В то время как определенные медицинские условия могут негативно взаимодействовать с кофеином, одна группа, в частности, может пожелать принять к сведению, если они испытывают потоотделение от кофеина, - это женщины в период менопаузы. Это связано с тем, что данные исследования клиники Майо, опубликованного в июле 2014 года в журнале Menopause , обнаружили связь между приемом кофеина и увеличением приливов и ночных потов у женщин в постменопаузе. Основываясь на этих предварительных результатах, исследователи предполагают, что ограничение кофеина может помочь уменьшить тяжесть ночных потов и приливов.
Если вы чувствительны к кофеину или потребляете слишком много, вы можете испытывать учащенное сердцебиение, раздражительность, беспокойство, пищеварительные осложнения или бессонницу. Хотя потоотделение не поддается контролю, как правило, не является побочным эффектом употребления кофеина, если у вас есть медицинское состояние, называемое гипергидрозом, вы можете испытывать увеличение потоотделения, вызванное стимуляторами, такими как кофеин.
Что такое гипергидроз?
Можно ожидать мокрого от пота после 45-минутного занятия на беговой дорожке или бега на свежем воздухе в жарком климате. В конце концов, потоотделение - это нормальная реакция, которая помогает охладить организм и не дает вам перегреться. Но когда вы пропитываете футболку, когда вы даже не тренируетесь, вам может быть интересно, связано ли избыточное потоотделение с чем-то другим.
Одной из возможных причин является состояние здоровья, называемое гипергидрозом, что означает слишком сильное потоотделение. По данным Американской академии дерматологии (AAD), когда вы имеете дело с гипергидрозом, ваше тело потеет, даже когда оно не нуждается в охлаждении. Этот тип потоотделения обычно происходит на ладонях, ступнях, подмышках или на голове.
Если у вас был диагностирован гипергидроз, есть способы уменьшить количество случаев повышенной потливости. Хотя лечение зависит от того, где вы больше всего потеете, AAD говорит, что применение антиперспиранта на ваших подмышках, руках, ногах или линии роста волос должно быть вашей первой линией защиты.
Для большинства людей ежедневное использование антиперспиранта - это простое решение, помогающее справиться с этим заболеванием. Но для некоторых требуются дополнительные методы лечения, такие как ионтофорез или аппарат без пота, инъекции ботулинического токсина, рецептурные лекарства, а в редких случаях требуется операция по удалению потовых желез.
Рекомендуемое количество кофеина
По данным клиники Майо, рекомендуемое количество кофеина в день составляет до 400 мг, что считается безопасным для большинства взрослых. Хотя это звучит как много кофеина, если вы привыкли пить несколько чашек кофе в день, вы можете быть удивлены, узнав, что четыре чашки заваренного кофе - это примерно 400 миллиграммов. Когда вы добавите это к другим источникам кофеина, таким как энергетические напитки, газированная вода, чай, шоколад, мороженое со вкусом кофе, энергетические батончики и смузи, легко увидеть, как быстро может сложиться сумма.
Если вы пытаетесь сократить потребление кофеина, вы можете испытывать абстиненцию, пока ваше тело приспосабливается. По словам Клиники Кливленда, головные боли, усталость и раздражительность - это лишь некоторые из побочных эффектов, которые вы можете заметить. Чтобы помочь с переходом, подумайте о сокращении постепенно. Это поможет уменьшить серьезность симптомов абстиненции и даст вам время найти замену любимому напитку без кофеина.
Некоторые простые способы заменить кофеин включают переход на кофе без кофеина или пить травяной чай. Если вы не совсем готовы сделать полный шаг, подумайте о кофе с низким содержанием кофеина или попросите одну порцию кофе без кофеина и одну порцию обычного кофе в вашей любимой кофейне.
