Если вы сели на диету, возможно, вы пытались перейти на диетическую соду, потому что в ней меньше калорий. Диабетики будут иногда пить диетическую соду, потому что это сделано с подсластителями, а не сахаром. Только потому, что диетическая сода не содержит настоящего сахара и содержит меньше калорий, она не делает ее здоровой. Вы можете испытывать негативные побочные эффекты, начиная от головной боли и заканчивая потерей костной массы.
Головная боль, тошнота и головокружение
Согласно данным Национального института здоровья MedlinePlus.com, некоторые диетические газированные напитки подслащены аспартамом, вкус которого в 220 раз сильнее, чем у настоящего сахара. Аспартам является искусственным подсластителем и используется в диетических газированных напитках, без сахара и десен. Вы можете испытывать побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, головокружение, потеря памяти, головокружение, депрессия, усталость, мышечные спазмы и приступы тревоги.
Другие возможные побочные эффекты
В зависимости от типа подсластителя, который используется в конкретной диетической соде, которую вы пьете, вы можете испытывать пониженное кровяное давление, вздутие живота, газы, диарею и рвоту. Некоторые подсластители, такие как стевия, принадлежат к тому же семейству растений, которые включают ромашки, амброзию и хризантемы; это может вызвать аллергическую реакцию, если у вас есть аллергия на эти виды растений.
риски
Помимо физических побочных эффектов, таких как головная боль, головокружение и тошнота, диетическая сода может также повредить ваши органы, зубы и кости, если вы не заметите, пока не станет слишком поздно. Хотя диетическая сода может не содержать настоящий сахар, она все еще очень кислая, и кислота может повредить зубную эмаль. Диетическая сода содержит фосфорную кислоту, которая заставляет кальций в вашей крови быстрее выводиться через мочу, что приводит к потере костной массы. Если вы постоянно пьете диетическую соду, вы можете подвергнуть себя повышенному риску повреждения почек, согласно исследованию, опубликованному в январе 2011 года в «Клиническом журнале Американского общества нефрологов». Исследование сообщает, что более 2 диетических газированных напитков в день удваивают риск снижения функции почек.
