Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые приносят много пользы для здоровья. Также называются полезные бактерии, пробиотики, помогают вашему организму в пищеварительном процессе и в борьбе с вредными бактериями. Большинство пробиотиков, используемых в пищевых добавках, относятся к штаммам бифидобактерий и лактобацилл для повышения уровня полезных бактерий в организме с целью улучшения общего состояния здоровья.
Что такое пробиотики?
Пробиотики - это микроорганизмы, которые имеют пользу для здоровья, аналогичную нормальной флоре, обнаруживаемой в организме. Ваш кишечный тракт является домом для многих из этих полезных организмов. Они помогают в нормальном пищеварении и препятствуют росту вредных микроорганизмов. Использование пробиотических добавок часто является частью дополнительных и альтернативных методов лечения, которые способствуют улучшению здоровья.
Рекомендуемое потребление пробиотиков
Пробиотики помогают восстановить нормальные уровни полезных бактерий в организме, которые могли быть истощены антибиотиками или лекарствами. Они рекомендуются для людей, страдающих хроническими грибковыми инфекциями, запорами, диареей, желудочно-кишечными инфекциями и инфекциями мочевыводящих путей. Многие источники пищи содержат пробиотики, и включение этих продуктов в состав вашей обычной диеты помогает поддерживать здоровый уровень полезных бактерий в организме. Вы также можете приобрести пробиотики в форме пищевой добавки, но не забудьте выбрать тот, который гарантирует живую доставку в кишечник.
Источники пробиотиков
Хорошими источниками пробиотиков являются кисломолочные или кисломолочные продукты. Эти источники пищи включают йогурт, квашеную капусту, темные водоросли, темный шоколад и соленые огурцы. Суп мисо содержит японскую приправу, приготовленную из ферментированных бобов или зерна. Кимчи, корейская приправа, приготовленная из квашеной капусты, также является хорошим источником пробиотиков. Йогурт содержит высокий уровень лактобацилл и ацидофильных, которые повышают уровень полезных бактерий в вашем организме.
Преимущества пробиотиков
Пробиотики помогают восстановить нормальный уровень флоры в организме, который может истощаться из-за стресса, неправильного питания или болезней. Они также лечат диарею, которая иногда является побочным эффектом антибактериальных препаратов. Кроме того, они помогают лечить синдром раздраженного кишечника, желудочно-кишечные заболевания, инфекции мочевыводящих путей и дрожжевые инфекции. Восстановление нормального уровня флоры в вашем организме важно для предотвращения размножения вредных микроорганизмов и улучшения общего состояния здоровья.
