Лекарства от гипертонии и физические упражнения используются для лечения гипертонии и часто назначаются вместе. Большинство людей, принимающих лекарства от высокого давления, могут безопасно заниматься спортом; на самом деле, это обычно рекомендуется. Тем не менее, все лекарства представляют некоторый риск побочных эффектов, и лекарства от кровяного давления не являются исключением. Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, поговорите со своим врачом перед началом программы упражнений, потому что определенные побочные эффекты, такие как усталость или головокружение, могут повлиять на типы упражнений, которые вы можете выполнять.
Высокое кровяное давление и упражнения
Упражнения являются неотъемлемой частью лечения высокого кровяного давления, потому что они укрепляют сердце, снижают стресс и способствуют похудению. Во время приема препаратов для лечения артериального давления обычно безопасно заниматься спортом, и врачи часто назначают лекарства и упражнения для лечения гипертонии. Если вы уже принимаете лекарства от высокого кровяного давления, добавление регулярных упражнений может помочь вам снизить дозу. Тем не менее, прежде чем начинать программу упражнений во время приема какого-либо лекарственного средства, спросите своего врача, из-за того, что физические упражнения приведут к тому, что лекарство будет работать по-другому, если ваше лекарство повлияет на реакцию вашего организма на физические упражнения.
Побочные эффекты
Некоторые лекарства, обычно назначаемые при повышенном кровяном давлении, могут привести к побочным эффектам, которые могут повлиять на то, как вы себя чувствуете во время упражнений; Тем не менее, многие люди не имеют побочных эффектов лекарств от высокого кровяного давления. Некоторые часто назначаемые лекарства от гипертонии включают бета-блокаторы, ангиотензин-превращающий фермент или АПФ, ингибиторы и диуретики. Бета-блокаторы и ингибиторы АПФ могут вызывать усталость и головокружение, что может влиять на интенсивность и продолжительность, с которой вы можете комфортно заниматься. Диуретики часто вызывают повышенное мочеиспускание, поэтому при занятиях диуретиками важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, так как вода также теряется из-за пота.
безопасности
Изменения в образе жизни
В дополнение к упражнениям и лекарствам от высокого кровяного давления ваш врач может порекомендовать другие изменения образа жизни, которые могут помочь снизить ваше кровяное давление. Эти изменения включают в себя здоровое питание с калием, клетчаткой и только ограниченным количеством соли и алкоголя; Отказ от курения; снижение стресса; и достижения здорового веса тела.
профилактика
Выполнение 30 минут физических упражнений в большинство дней недели может помешать вам вообще получить высокое кровяное давление. К другим вещам, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить развитие гипертонии, относятся отказ от курения; придерживаться диеты, богатой овощами, фруктами и нежирными молочными продуктами; управление стрессом здоровыми способами; и не пить больше одного алкогольного напитка в день для женщин или двух напитков для мужчин. Если у вас предгипертония, ваш врач может назначить вам физические упражнения и / или лекарства, чтобы предотвратить развитие гипертонии.
