Рыбий жир и добавки рыбьего жира изготавливаются из морских животных и растений. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые были полезны при лечении и профилактике различных состояний и заболеваний. Если вы принимаете таблетки рыбьего жира для профилактики или лечения определенного состояния, возможно, вы принимаете очень большие дозы. Высокие дозы рыбьего жира могут вызывать несколько видов желудочно-кишечных побочных эффектов.
Чаевые
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов добавок рыбьего жира является расстройство желудка, которое может привести к таким симптомам, как вздутие живота, дискомфорт, изжога и тошнота.
Причины принимать рыбий жир
В отличие от насыщенных жиров, омега-3 жирные кислоты являются жирами, которые полезны для вас. Вы можете легко получить омега-3 жирные кислоты из жирных рыб, таких как лосось и моллюски, или из морских растений, таких как морские водоросли. Можно дополнить потребление омега-3 с помощью рыбьего жира. Некоторые омега-3 жирные кислоты, называемые DHA (докозагексаеновая кислота), DPA (докозапентаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота), связаны с пользой для здоровья.
В частности, было показано, что они помогают предотвратить рак и помогают предотвратить и лечить сердечно-сосудистые заболевания. Они также могут помочь в лечении диабета, расстройств пищеварительной системы, воспалительных и ревматологических заболеваний, неврологических и нейропсихологических состояний и заболеваний дыхательных путей.
Обычно добавки с рыбьим жиром для лечения этих проблем рекомендуются в больших дозах. Но большие дозы рыбьего жира, особенно для людей, которые никогда раньше не принимали добавки с рыбьим жиром, могут вызывать побочные эффекты. Высокие дозы капсул с рыбьим жиром могут вызывать боли в животе, спазмы в желудке и другие желудочно-кишечные симптомы.
Рыбий жир и расстройство желудка
Омега-3 добавки, особенно в высоких дозах, могут вызывать различные желудочно-кишечные побочные эффекты. Наиболее распространенными побочными эффектами приема добавок с омега-3 являются рыбное дыхание и расстройство желудка, а расстройство желудка часто приводит к таким симптомам, как вздутие живота, жжение, дискомфорт, изжога, тошнота и рвота.
Существует много производителей таблеток с рыбьим жиром. Различные ингредиенты, которые они используют, могут повлиять на ваши симптомы. Например, желатиновые капсулы были связаны с симптомами верхних отделов желудочно-кишечного тракта, такими как расстройство желудка. Однако другие виды таблеток с рыбьим жиром, такие как капсулы с замедленным высвобождением, были связаны с симптомами нижних отделов пищеварительного тракта. Рыбий жир может вызвать спазмы желудка в нижних отделах пищеварительного тракта, что приводит к диарее.
Несмотря на эти побочные эффекты, рыбий жир очень полезен для вас, а некоторые добавки с рыбьим жиром даже используются для лечения воспалительных заболеваний кишечника. Любые побочные эффекты, которые вы испытываете, носят кратковременный характер - они должны исчезнуть, когда вы перестанете принимать таблетки или через некоторое время после этого. Их потребление также не вызовет каких-либо негативных долгосрочных проблем.
Тем не менее, побочные эффекты рыбьего жира, которые расстраивают ваш желудок, могут быть неприятными. Всегда консультируйтесь со своим врачом относительно лучшего типа капсул с рыбьим жиром, а также о дозе омега-3 жирных кислот, которая подходит именно вам. Эти жиры способствуют желудочно-кишечным побочным эффектам рыбьего жира, особенно в больших дозах.
