Кисты яичников обычно поражают женщин в репродуктивном возрасте. В то время как большинство кист яичников маленькие и остаются незамеченными, другие могут вызывать целый ряд симптомов - от легкого дискомфорта до сильной боли. Если вы страдаете от болезненных кист яичников, иногда физические упражнения или напряженная физическая активность могут усилить дискомфорт и могут потребовать сокращения. Тем не менее, физические упражнения имеют много преимуществ для здоровья, включая регулирование аномальных уровней гормонов, обнаруживаемых при синдроме поликистозных яичников (PCOS), состоянии, которое характеризуется наличием множества мелких кист яичников.
Кисты яичников
Кисты яичников подразделяются на функциональные, образующиеся во время месячного менструального цикла, или патологические, которые могут быть доброкачественными или злокачественными новообразованиями. Более распространенными функциональными кистами являются пузырчатые карманы жидкости, которые образуются в фолликулах, заполненные жидкостью мешочки, которые удерживают созревающие яйца. Большинство этих кист слишком малы, чтобы вызывать симптомы и уходить без лечения. Тем не менее, более крупные кисты могут привести к дискомфорту или даже сильной боли. Крупные кисты яичника могут иногда разрывать или увеличивать риск перекрута яичника, болезненного скручивания яичника. Если у вас большие или болезненные кисты, ваш врач решит, смотреть или ждать, назначать лекарства или хирургически удалять кисту.
Упражнение
Физические упражнения являются важным способом укрепления здоровья и поддержания желаемой массы тела, поэтому всем женщинам следует поощрять физически активный образ жизни. Если у вас небольшие и безболезненные кисты яичника, упражнения могут быть включены на регулярной основе. Физические упражнения являются краеугольным камнем терапии при лечении СПКЯ, и небольшое исследование, опубликованное в июньском выпуске журнала «Exercise Science and Physiotherapy», показало, что физическая активность уменьшает размер кисты у женщин с СПКЯ. Однако в случае болезненных кист упражнение может быть ограничено, если это усиливает дискомфорт.
Риски упражнений
Хотя вы можете быть обеспокоены напряженными физическими упражнениями, вызывающими разрыв кисты или перекрут яичника, обзор управления массой надпочечников или яичников, опубликованный в апреле 2016 года «Американским семейным врачом», не включает ограничение упражнений в лечении кист яичников. Тем не менее, согласно статье, опубликованной в феврале 2003 года в разделе «Репродукция человека», имелись сообщения о случаях перекрута яичников, вызванных физическими упражнениями. Нужно ли сокращать физические упражнения, основываясь на ваших симптомах и следуя советам вашего врача.
Меры предосторожности
Проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что у вас киста яичника. Хотя это обычное состояние в детородном возрасте, кисты яичников могут возникать в любом возрасте. Если у вас болезненные кисты, прислушайтесь к своему телу и расслабьтесь, если упражнения вызывают дискомфорт. Кроме того, перед тем, как выполнять тяжелые физические упражнения, получите разрешение у своего врача. Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас внезапная, сильная и острая боль, которая может сопровождаться тошнотой, рвотой или вагинальной кровопотерей.
