Хотя это может быть удобным оправданием, домашняя работа, как правило, безопасна для беременности. Поскольку эти действия можно рассматривать как упражнение с низким воздействием, подметание и мытье полов фактически может быть полезным способом оставаться активным во время беременности. Если ваш врач не выразил особую обеспокоенность по поводу физической активности, вы не сможете убедить своих близких в том, что они сами выполняют работу по дому. Тем не менее, знайте признаки проблемы, чтобы вы могли слушать свое тело и связаться с вашим акушером по любым возможным проблемам.
Безопасность дома
Американская Ассоциация Беременности поощряет физическую активность, предостерегая только от сильных физических нагрузок, которые могут привести к травме. Так как подметание и мытье полов обычно проводятся в безопасном месте и в доме с контролируемой температурой, маловероятно, что вы поранитесь или перегреетесь при уборке полов. Пока вы не напрягаете свое тело во время уборки, вы можете сохранять чистоту дома на протяжении всей беременности.
Общие меры предосторожности
При работе с проектами по уборке помещений руководствуйтесь здравым смыслом. Гнездовой инстинкт, как правило, влияет на вас, когда вы приближаетесь к концу беременности в третьем триместре, когда у вас может возникнуть соблазн переместить тяжелые предметы и переставить мебель во время уборки дома. Избегайте поднятия тяжестей, так как это может привести к утомлению вашего тела и травмам. При мытье полов используйте натуральные чистящие средства в хорошо проветриваемом помещении и при необходимости сохраняйте прохладу с помощью кондиционера.
Беременность с высоким риском
Единственный раз, когда ваша физическая активность ограничена во время беременности, это если вы относитесь к группе высокого риска. Беременности с высоким риском, как правило, связаны с множественными беременностями или такими проблемами, как гипертония, преждевременные роды, разрыв плодных оболочек и любые другие проблемы, которые могут привести к преждевременным родам. Чтобы остановить начало родов, ваш врач может приказать вам придерживаться модифицированного постельного режима или полноценного постельного режима, что означает проводить как можно больше времени на отдыхе. В этом случае домашняя работа не рекомендуется и может привести к преждевременному переходу на роды, что создает опасность для вас и вашего ребенка. Точно следуйте указаниям вашего врача, когда она выражает беспокойство по поводу беременности с высоким риском.
Признаки опасности
Независимо от того, переносите ли вы беременность с высокой степенью риска или нормальная беременность, знайте признаки проблемы при занятиях физической активностью, такой как подметание, мытье полов и другие домашние дела. Немедленно остановитесь и обратитесь к вашему акушеру, если вы испытываете спазмы, появление пятен, внезапную тошноту или усталость, головокружение, утечку или выделения, помутнение зрения или внезапное изменение температуры тела, и все это может быть признаком серьезной проблемы.
