Корица, кора дерева, произрастающего на Шри-Ланке, является универсальной специей, используемой в различных кулинарных традициях для придания вкуса мясным и рисовым блюдам и в качестве ключевого вкуса во многих хлебобулочных изделиях. Кайенский перец, плод растений перца, произрастающих в тропических и субтропических регионах, имеет долгую историю как кулинарного, так и медицинского применения. И корица, и кайенна являются согревающими травами, которые предлагают потенциальную пользу для похудения. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион или образ жизни.
Резистентность к инсулину
Корица способствует снижению веса, улучшая резистентность к инсулину и снижая уровень сахара в крови натощак в высококалорийных диетах, согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала «PPAR Research» за 2008 год. Меньшее количество сахара в крови означает повышенную способность контролировать сигналы голода и аппетита. Корица также снижает количество свободных жирных кислот и уровень липопротеинов низкой плотности, ЛПНП, плохой формы холестерина. Исследователи пришли к выводу, что его влияние на стабилизацию сахара в крови может способствовать снижению веса у диабетиков с ожирением
Натуральная сладость
Корица придает пище естественную сладость и может помочь вам сбросить вес, уменьшив потребление сахара и других подслащивающих калорий подсластителей. Добавьте 1 ч. Л. корицы на ваши протеиновые коктейли, и вы можете обнаружить, что можете уменьшить содержание сахара, не упуская добавленный вкус и калории, которые приносит сахар. Посыпать корицей на любые продукты, которые могут извлечь выгоду из добавленной сладости, такие как овсянка или тосты, оставляя при этом сахар. Попробуйте корицу, смешанную с арахисовым маслом, и вы можете обнаружить, что можете прожить довольно счастливо без желе.
Скорость метаболизма
Кайенна, вероятно, поможет вам сбросить вес за счет увеличения кровотока и потоотделения, которые оба повышают ваш метаболизм, говорит Дэвид Додсон, доктор медицинских наук, автор книги «Руководство по таблеткам для похудения: книга покупателя, отпускаемая без рецепта и рецепта» Таблетки и добавки для похудения ". Одна чайная ложка с соусом из кайенского перца с едой может увеличить скорость метаболизма на целых 25 процентов. Начните с низких доз по 1/8 ч. Л. и работать до 1/4 ч. л. на каждый прием пищи. Всегда принимайте кайенский перец с едой, чтобы предотвратить раздражение слизистой желудка. Проконсультируйтесь с вашим врачом для руководства и наблюдения при использовании кайенского перца для похудения или для лечения каких-либо заболеваний.
Сжигание жира
Повышенный уровень метаболизма, который вы испытываете от кайенского перца, заставляет ваше тело сжигать больше жира. По словам травника Стивена Харрода Бутнера, автора книги «План натурального тестостерона: для сексуального здоровья и энергии», используйте кайену во время быстрого очищения сока, чтобы получить максимальную пользу от очищения и снижения веса. Cayenne обеспечивает дополнительное преимущество в разогреве тела во время очищения, когда вы можете испытывать склонность к холодным рукам и ногам.
