Когда вы думаете о потере веса, ваши пальцы могут не учитывать уравнение. Но жир может осесть на любой области вашего тела. Особенно, если у вас короткие пальцы или маленькие руки, жир может быть более заметным. Рецепт для уменьшения жира вокруг ваших пальцев такой же, как и для похудения остальной части вашего тела, потому что вы не можете заметить ни одной области.
Пылающий жир
Лучший и самый эффективный способ сжигать жир на ваших пальцах - так же как и на остальной части вашего тела - это делать много сердечно-сосудистых упражнений. Центры по контролю за заболеваниями США сообщают, что вы получите наибольшую пользу при 300 минутах кардио-тренировок в неделю. Количество сжигаемых калорий варьируется в зависимости от интенсивности выполняемой вами рутины, но такие упражнения, как бег, езда на велосипеде и прыжки на батуте, могут помочь вам стабильно похудеть.
Диета для большей потери веса
Если вы потребляете больше калорий, чем вам нужно, вы не будете терять вес - и, вероятно, наберете. Сокращение вашего ежедневного потребления калорий может помочь вам создать дефицит калорий, который намного быстрее сделает вас стройнее. Попробуйте вести журнал о еде, а затем вырезать источники пустых калорий и продуктов с высоким содержанием сахара. Даже устранение одной содовой в день может со временем изменить ситуацию.
Укрепление ваших рук
Хотя тонизирующие упражнения не помогут вам сжигать жир, они могут увеличить подвижность рук и нарастить мышечную массу. Усилитель сцепления может помочь вам укрепить руки и пальцы, многократно нажимая на сопротивление. Попробуйте открыть руки, чтобы ваши пальцы широко раздвинулись. Закройте руки и повторите пять-десять раз. Затем попробуйте сложить каждый отдельный палец по направлению к вашей ладони, затем скрестив каждый палец над другим пальцем, повторяя каждое упражнение пять-десять раз.
Другие причины жирных пальцев
Если только ваши пальцы выглядят пухлыми, это может быть признаком того, что что-то не так. Тело у каждого разное, поэтому у вас могут быть короткие или пухлые пальцы. Но если ваши руки или пальцы явно непропорциональны остальной части вашего тела, вы можете удерживать воду. Это может быть вызвано различными заболеваниями, поэтому обратитесь к врачу. Однако сокращение потребления соли и употребление большего количества воды может снизить задержку жидкости.
