Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС, повышают уровень нейротрансмиттера серотонина, улучшающего настроение мозга. L-триптофан является незаменимой аминокислотой, которая является отправной точкой для синтеза серотонина. Поскольку слишком высокий уровень серотонина в мозге может привести к остановке сердца, добавление L-триптофана в ваш рацион при одновременном приеме SSRI небезопасно.
СИОЗС
Низкие уровни серотонина тесно связаны с депрессией и тревожными расстройствами. СИОЗС повышают уровень серотонина в мозге, предотвращая деактивацию серотонина транспортерами серотонина в мозге. Серотонин не может усилить сигнал нейрона, когда он находится внутри нейронов. Поскольку переносчик серотонина транспортирует серотонин обратно в нейроны, эта молекула деактивирует серотонин. Блокируя транспортер серотонина, СИОЗС повышают уровень активного серотонина в мозге.
Синтез L-триптофана и серотонина
Когда вы потребляете пищу или добавки, содержащие незаменимую аминокислоту L-триптофан, эта аминокислота попадает в кровоток через стенки кишечного тракта. Если L-триптофан пересекает гематоэнцефалический барьер, мозг может преобразовать его в 5-гидрокситриптофан или 5-HTP, а затем в серотонин. Есть некоторые свидетельства того, что L-триптофан, взятый в качестве добавки, проникает в мозг. Таким образом, прием L-триптофана в качестве добавки может повысить уровень серотонина в мозге.
Серотониновый синдром
Серотониновый синдром является разновидностью серотонинового отравления, которое обычно возникает в результате передозировки усиливающих серотонин лекарств или взаимодействий между ними. Синдром могут вызывать два препарата, или препарат и добавка, которые повышают уровень серотонина. Серотониновый синдром приводит к увеличению сердцебиения, возбуждению и высокой температуре. Синдром может привести к остановке сердца. Один из самых известных случаев смерти в результате синдрома серотонина - это случай Либби Сион. Либби была госпитализирована и получила обезболивающее обезболивающее средство меперидин. Этот препарат взаимодействовал с антидепрессантом, который она уже принимала, и приводил к остановке сердца.
Продукты, богатые триптофаном
Поскольку синдром серотонина является очень серьезным состоянием, небезопасно принимать антидепрессант, который повышает уровень серотонина, вместе с добавкой, которая может повышать уровень серотонина. Триптофан необходим для синтеза серотонина. Поскольку СИОЗС работают только в том случае, если мозг синтезирует серотонин, триптофан необходим для функционирования СИОЗС. Чтобы избежать дефицита триптофана, включите в свой рацион продукты, богатые триптофаном, такие как нут, сывороточный белок, гречка, семена подсолнечника, льняное семя и льняное масло. Поскольку вам придется употреблять огромное количество этих продуктов, чтобы резко повысить уровень серотонина в вашем мозге, добавление продуктов триптофана в ваш рацион является безопасным способом обеспечить вас достаточным количеством триптофана, но не слишком большим.
