Естественно, ваши груди с возрастом становятся менее оживленными, когда покрывающая их кожа начинает терять эластичность, а ткани молочной железы поддаются гравитации. Беременность, гормональные изменения и колебания массы тела также влияют на форму, размер и подвижность вашей груди.
К сожалению, упражнения с лифтингом не работают. Хотя хирургия является единственным способом по-настоящему подтянуть и подтянуть грудь, изменения образа жизни, такие как поддержание своего веса с помощью здоровой диеты и физических упражнений и нацеливание мышц под грудью с помощью упражнений с нагрузкой, могут помочь улучшить вид обвисших грудей и предотвратить дальнейшее поникание.
Чаевые
Грудь может восстановиться - по крайней мере, в некоторой степени - от разрушительного воздействия времени и силы тяжести при правильном питании и упражнениях.
Анатомия груди
Грудь состоит в основном из жировой ткани, а также из желез и соединительной ткани. Связки и кожа поддерживают груди, и со временем обе эти системы поддержки начинают растягиваться, что приводит к опущенным грудям и морщинистой, дряблой коже.
Связки нельзя укоротить после того, как они были растянуты, и хотя можно исправить некоторые повреждения кожи с помощью кремов и других актуальных процедур, это только временно и недостаточно для того, чтобы фактически поднять грудь.
Упражнения для поднятия груди
В то время как жир, железы, связки и кожа не могут быть тонизированы или подтянуты с помощью упражнений, мышцы под вашей грудью, называемые грудными, могут быть укреплены. Это не повлияет на форму вашей груди, но может привести к слегка приподнятому виду. Отжимания, жёсткие прессы - плоские, наклонные и наклонные - и мухи - упражнения для наращивания мышц груди.
Вы также должны сбалансировать свою тренировку, тренируя спину и плечи с рядами, жимом над головой и передним и боковым подъемами. Наличие сильной спины и плеч улучшает вашу осанку, что может помочь предотвратить закругленные плечи, которые могут сделать грудь еще менее веселой.
Ешьте, чтобы улучшить внешний вид груди
Контроль вашего веса может помочь вам избежать дальнейшего повреждения тканей молочной железы, вызванного потерей и прибавкой в весе. Если у вас недостаточный вес, употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами и калориями, таких как полезные жиры из авокадо и орехов, может помочь восполнить дряблую кожу и увеличить грудь. Это не устранит повреждение связок, но заполнит дряблую кожу и придаст вашей груди более упругий вид. Хитрость заключается в том, чтобы поддерживать этот здоровый вес на длительный срок.
Наконец, ваша ежедневная диета должна включать много воды - 64 унции или более в день - для повышения эластичности кожи.
Кремы и другие актуальные применения
Множество продуктов на рынке обещают тонизировать, подтянуть кожу груди и подтянуть грудь. Единственная гарантия - вы потратите много своих с трудом заработанных денег и, скорее всего, будете разочарованы. Коллагеновые и эластиновые кремы содержат молекулы, которые слишком велики, чтобы проникать в кожу, поэтому они практически бесполезны, сообщил косметологу доктор Саул Лахиджани Huffington Post. Он также говорит, что кремы, содержащие кофеин, могут подтягивать кожу, но результат только временный.
