Колено - самый большой сустав в теле. Состоит из трех костей - бедренной кости или бедренной кости, большеберцовой кости или голени и коленной чашечки - колено стабилизируется четырьмя связками и амортизируется менисками, двумя резиновыми дискообразными частями хряща, которые предотвращают трение между кости. Любое внезапное вращательное движение колена, будь то во время занятий спортом или случайного скольжения и падения, может повредить одну или несколько из этих структур.
Что такое порванный мениск?
Разорванный мениск - самая распространенная травма колена. Ежегодно в США проводится около 850 000 операций по восстановлению слез мениска. У молодых людей разрыв мениска обычно связан со спортом и часто сопровождается повреждением связки. Разрыв может произойти в любом месте на поверхности хряща на внутренней или внешней части колена.
Первоначально симптомы отсутствуют или очень слабые. Однако в течение нескольких дней колено становится болезненным, жестким и слегка вздутым. Вы можете услышать звук щелчка или почувствовать, как колено защемляется, когда вы двигаете его определенным образом. Поврежденный мениск также может заклиниться внутри коленного сустава, что приведет к иммобилизации сустава. В других случаях слеза может вызвать слабость и ощущение, что колено вот-вот поддастся.
Как лечится порванный мениск?
Ранее врачи рекомендовали операцию по поводу разорванного мениска, полагая, что менисковый хрящ был неспособен к самовосстановлению из-за плохого кровоснабжения. Однако, по крайней мере, два исследования показывают, что это не так. Первое, опубликованное онлайн в «Медицинском журнале Новой Англии» 18 марта 2013 года, было рандомизированным исследованием 351 взрослого старше 45 лет с артритом и менисковыми слезами. Участники получили либо артроскопическую хирургию, либо девять сеансов физиотерапии, а затем режим упражнений для выполнения дома. Через шесть месяцев обе группы имели одинаковый уровень функционального улучшения и одинаковые показатели боли.
Во втором исследовании финские исследователи выполнили либо артроскопическую операцию, либо «фиктивную» операцию на 146 пациентах с менисковыми слезами, у которых не было артрита. Обе группы получили послеоперационную физиотерапию и достигли почти одинакового уровня улучшения год спустя, сообщает «Нью-Йорк Таймс».
Можете ли вы тренироваться с разорванным мениском?
Как и любая травматическая травма, разрыв мениска вызывает воспаление, которое может негативно повлиять на вашу способность к заживлению. В исследовании 2008 года, опубликованном в «Обновлении исследований Фонда Артрита», ученые применили воспалительную молекулу интерлейкина-1 к оторванной ткани мениска от зрелых свиней, чтобы определить, как воспаление влияет на заживление мениска. Даже один день воздействия воспалительной молекулы снижал силу и уменьшал производство новых клеток и восстановление тканей.
Эти результаты убедительно свидетельствуют о том, что выполнение тяжелых упражнений после разрыва мениска может привести к задержке заживления и осложнениям в дальнейшем. Ваш врач проконсультирует вас по поводу упражнений с разорванным мениском и даст рекомендации относительно занятий фитнесом, которые подходят, если вам поставили диагноз этой травмы.
Когда можно продолжить упражнение?
Ваша реабилитация после травмы мениска в значительной степени зависит от степени и местоположения слезы, а также от лечения, которое вы и ваш врач выберете. Если вы решите отказаться от операции, ваш врач, вероятно, порекомендует структурированную программу физиотерапии на четыре-шесть недель. Первоначально эти упражнения будут направлены на укрепление четырехглавой мышцы, улучшение диапазона движений в колене и содействие гибкости в связках. Затем могут начаться легкие нагрузки и аэробные упражнения с низким уровнем воздействия, такие как ходьба по беговой дорожке или по дорожке.
