Диарея относится к жидкому, водянистому стулу, который встречается чаще, чем обычно. Это может также включать другие неудобные признаки, такие как вздутие живота или боль в животе. Консервированная тыква может быть частью диеты, чтобы предотвратить или лечить диарею, но последствия могут различаться у разных людей. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас длительная или повторяющаяся диарея, потому что это может указывать на серьезное заболевание.
Диетическое волокно
Существует два типа волокон: растворимые и нерастворимые. Растворимая клетчатка, которая содержится в тыкве, поглощает воду из пищеварительного тракта, образуя гелеобразное вещество, которое замедляет процесс пищеварения. Каждая чашка консервированной тыквы обеспечивает 7 граммов клетчатки и только 83 калории. Клетчатка в вашем рационе может облегчить диарею, потому что это делает ваш стул более твердым и менее жидким
калий
Диарея может вызвать чрезмерную потерю калия из вашего тела, что приводит к состоянию, которое называется гипокалиемия, или опасно низкий уровень калия в вашей крови. Гипокалиемия может привести к усталости, судорогам, слабости и даже смерти. Потребление консервированной тыквы может помочь восполнить калий, который вы теряете, когда у вас диарея. Одна чашка консервированной тыквы дает 505 миллиграммов калия. Другие продукты с высоким содержанием калия включают фрукты, орехи, желудь кабачки и бобы.
натрий
Хотя консервированная тыква является хорошим источником калия, в каждой чашке содержится всего 12 миллиграммов натрия, или менее 1 процента от суточной нормы в расчете на 2000-калорийную диету. Калий и натрий - это электролиты или минералы, которые помогают поддерживать водный баланс в организме. Когда у вас приступ диареи, вам также может потребоваться заменить потерянный натрий. Вы можете получить натрий, добавив соль в консервированную тыкву или приготовив суп из тыквы, используя бульон, содержащий соль. Однако имейте в виду, что у некоторых людей натрий повышает кровяное давление, поскольку он удерживает избыток жидкости в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердце, по данным Американской кардиологической ассоциации. Таким образом, вы хотите пополнить только потерянный натрий, а не потреблять его в избытке.
Дополнительная информация
Если у вас диарея, вам нужно увеличить потребление жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание или регидратацию. Еще одним преимуществом консервированного тыквенного супа является то, что он может помочь вам увеличить потребление жидкости, если вы устали от просто питьевой воды. Избегайте употребления консервированной тыквы, если у вас непереносимость фруктозы, состояние, при котором вашему организму трудно усваивать фруктозу. Фруктоза является естественным сахаром во фруктах, и она может привести к диарее, газообразованию и вздутию живота, когда вы едите фрукты Во многих случаях ваша диарея не приведет к разрушительным последствиям, но вы должны проконсультироваться с врачом, если симптомы длятся дольше трех дней или если вы подозреваете более серьезное состояние.
