Газированная вода - это газированная вода, которая также называется сельтерской или газированной водой. Некоторые люди также используют клубную соду для обозначения сельтерской соли, но клубная сода обычно изготавливается из растворенных минералов для дополнительного вкуса.
NYU Langone Health объясняет, что употребление достаточного количества воды полезно для предотвращения почечных камней. Нет никакой известной связи между газированной водой и камнями в почках, но вы всегда можете поговорить со своим врачом, если вы обеспокоены тем, как ваша диета может повлиять на развитие камней в почках.
Чаевые
Плюсы и минусы газированной воды по сравнению с плоской водой для камней в почках не совсем ясны. Тем не менее, газированная вода без калорий, сахара и искусственных ароматизаторов является лучшим питательным выбором, чем сладкие или диетические газированные напитки. Сохранение гидратации может помочь вам сохранить здоровье почек.
Газированная вода и камни в почках
Как объясняет клиника Майо, камни в почках - это твердые отложения, состоящие из минералов и солей, которые могут образовываться в почках, таких как кальций, струвит, мочевая кислота и цистин. Разнообразие факторов может способствовать развитию камней в почках, но камни возникают, когда ваша моча содержит больше кристаллообразующих веществ и недостаточно жидкости для ее разбавления.
Общие симптомы камней в почках включают сильную боль в спине и по бокам, боль при мочеиспускании, мочу красного, коричневого, розового, облачного или дурно пахнущего цвета и боль, которая возникает волнами и / или колеблется по интенсивности. Вы либо «пропускаете» камни в почках через мочеиспускание, либо обрабатываете более крупные камни звуковыми волнами, чтобы разбить их на более мелкие кусочки.
Вы можете подвергаться большему риску развития камней в почках, если у вас в анамнезе есть камни в почках, они обезвожены, страдают ожирением, живут с определенным заболеванием пищеварения или придерживаются диеты с высоким содержанием жиров, натрия или сахара.
В частности, натрий играет важную роль в почечных камнях, заявляет Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения и почек. Взрослые должны стремиться потреблять менее 2300 миллиграммов соли в день, но у среднего человека потребление натрия намного выше, чем 3400 миллиграммов в день.
Плюсы и минусы газированной воды
Вообще говоря, издательство Harvard Health Publishing утверждает, что газированная вода или сельтерская вода гораздо лучше, чем сладкие газированные напитки. Высокое потребление содовой связано с хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет 2 типа и сердечные заболевания, а диетическая сода также связана с риском для здоровья.
Анализ плюсов и минусов газированной воды по сравнению с плоской водой поможет вам решить, какой напиток выбрать. Как и плоская вода, обычная газированная вода содержит ноль калорий. Тем не менее, ароматизированные версии могут быть выше в калориях.
Газирование газированной воды является как за, так и против. Это может заставить вас чувствовать себя более полным, что полезно для сытости. Тем не менее, наполненность может помешать вам пить больше, поэтому плоская вода является лучшим вариантом, если вы обезвожены.
Одним из потенциальных связей между газированной водой и камнями в почках является содержание натрия в напитках, таких как клубная сода. По оценкам Министерства сельского хозяйства США, банка на 12 унций или бутылка клубной соды содержит почти 75 миллиграммов натрия, а также 17 миллиграммов кальция. Для сравнения: бутылка с жидкой водой объемом 12 унций содержит чуть более 7 миллиграммов натрия, 36 миллиграммов кальция и 7 миллиграммов магния.
