Диеты супа полагаются на очень низкокалорийный суп с высоким содержанием клетчатки, чтобы заменить многие - но не все - продукты. Классическая суповая диета использует бульон на основе супа с помидорами и капустой, но простые изменения помогут вам создать китайскую суповую диету с другим вкусом. Если вы не используете более строгую диету, вы можете включить в свой рацион суп с высоким содержанием клетчатки и низкокалорийными продуктами, чтобы уменьшить потребление калорий. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом программы по снижению веса.
Типы
Обычный диетический рецепт супа из капусты включает помидоры, томатный сок или V8, капусту, куриный бульон и некрахмалистые овощи. Если вы предпочитаете азиатский аромат для своего супа, оставьте помидоры и добавьте имбирь, чеснок и сою. Используйте обычную зеленую капусту или замените ее капустой бок чой и капустой напа. Включите в свой рацион разнообразные некрахмалистые овощи. В зависимости от диеты, которую вы соблюдаете, вы можете добавить курицу или яйцо в свой суп для дополнительного белка.
функция
Диеты супа работают, потому что они ограничивают калории, иногда резко. Супы на основе капусты, независимо от используемых ароматизаторов, содержат много клетчатки и мало калорий. В то время как некоторые диеты включают простой суп, такой как китайский суп, который наполняет вас перед едой и помогает контролировать калории, другие полагаются на наборы пищевых комбинаций на каждый день диеты.
Временное ограничение
Оригинальная диета из капустного супа предназначена для употребления всего семь дней. Если вы просто включите свой здоровый азиатский суп в регулярную сбалансированную диету, вы сможете продолжать диету гораздо дольше. Настраивайте свой суп на еду, добавляя белок или дополнительные ингредиенты, рекомендует «Хорошее ведение домашнего хозяйства».
Соображения
Предупреждение
Традиционная версия суповой диеты представляет собой краш-диету, предназначенную для быстрого похудения, но она недостаточно сбалансирована или не является полноценной. Подумайте о том, чтобы принимать поливитамины во время диеты, и не продолжайте его дольше семи дней. Выберите более умеренную диету, такую как «Хорошая домашняя уборка», изумительная суповая диета для долгосрочной потери веса.
