Хлорофилл - это то, что дает растениям зеленый цвет. Сторонники утверждают, что это может помочь во всем, от повышения уровня вашей энергии до снижения риска развития рака, но научные данные для этих и других применений, включая потерю веса, ограничены. Также возможно получить слишком много хлорофилла, и это может вызвать некоторые побочные эффекты, поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять хлорофилл в свой ежедневный режим.
Щелочная диета и хлорофилл
Сторонники утверждают, что хлорофилл может сделать ваше тело более щелочным, что может быть одной из причин, почему люди думают, что это помогает с потерей веса. Щелочная диета ограничивает кислотообразующие продукты, такие как красное и обработанное мясо, жареные продукты, сладкие закуски и алкоголь, и вместо этого поощряет щелочные продукты, такие как овощи, миндаль, соевые продукты, чечевица, несладкие свежие фрукты и проросшие зерна. Согласно статье на веб-сайте ABC 2, некоторые люди зашли слишком далеко в надежде на увеличение потери веса и другие полезные эффекты и принимают добавки, такие как хлорофилл, или питьевую соду, чтобы сделать организм более щелочным. Это на самом деле может иметь неприятные последствия и привести к тому, что организм станет слишком щелочным.
Соображения Калории
Соблюдаете ли вы щелочную диету или просто добавляете в свой рацион добавки хлорофилла в надежде похудеть, вы не достигнете значительных и продолжительных результатов, если не будете следить за размерами своих порций и сокращать калории. Даже здоровая пища может вызвать увеличение веса или ограничить потерю веса, если вы едите слишком много.
Пища против добавок
Не хватает исследований, когда речь идет о том, может ли сам хлорофилл привести к потере веса, но может помочь употребление большего количества продуктов, богатых хлорофиллом. Эти продукты, как правило, имеют низкую плотность энергии или калорий на грамм, что означает, что вы можете съесть много из них, не употребляя очень много калорий. По мнению Центров по контролю и профилактике заболеваний, это может помочь некоторым людям сбросить вес, потому что они могут набирать вес без превышения рекомендованного количества калорий. Примеры продуктов, богатых хлорофиллом, включают шпинат, петрушку, бок чой, сахарный горох, зеленую фасоль и рукколу.
Потенциальные риски
Хлорофилл обычно считается безопасным и нетоксичным. Однако прием большого количества хлорофилла может вызвать отравление хлорофиллом, что может привести к диарее, спазмам в желудке и рыхлым движениям кишечника. По словам MedlinePlus, хлорофилл может также сделать ваш язык черным или желтым или сделать его кал или мочу зеленым и вызвать легкий зуд. Беременные женщины не должны использовать добавки с хлорофиллом, потому что они не доказали свою безопасность для этой группы, предупреждает Институт Линуса Полинга.
