Это сладко и остро, и вкусный способ начать и закончить день. И, согласно веб-сайту LoveToKnow, сторонники диеты с медом и корицей утверждают, что она помогает предотвратить накопление жира. Хотя претензии звучат нереально, есть небольшая правда в том, что корица и мед могут помочь в ваших усилиях по снижению веса, но сбалансированная диета по-прежнему является наиболее эффективным способом похудеть и сохранить его. Диета может быть небезопасной для всех, поэтому сначала поговорите со своим врачом.
Детали диеты
Детокс-напиток содержит только мед, порошкообразную корицу и воду, которые вы смешиваете, кипятите и фильтруете в чашку для питья - потребляя половину чашки смеси за 30 минут до завтрака и еще одну половину чашки за 30 минут до сна. Некоторые рецепты рекомендуют использовать сырой мед для улучшения питательности вашего напитка и определенных видов корицы, которые могут включать в себя цейлонскую корицу или индонезийскую корицу.
Претензии
Диета утверждает, что напиток помогает вашему организму бороться с накоплением жира и помогает вам сбросить от 3 до 5 фунтов в неделю, не внося никаких других изменений в свой рацион. Идея состоит в том, что содержание антиоксидантов в меде помогает организму работать лучше, в то время как корица помогает контролировать уровень сахара в крови, способствуя снижению веса. Тем не менее, LoveToKnow говорит, что доказательства, подтверждающие потерю веса и заявления о детоксикации, являются лишь эпизодическими.
Потеря веса Ссылка
Хотя доказательства ограничены, мед и корица могут предложить некоторую помощь, когда дело доходит до потери веса. Обзорное исследование 2012 года, опубликованное в «Диабетической медицине», показало, что корица может способствовать потере веса, но отметило, что исследования, включенные в обзор, были только исследованиями в пробирке и на животных, а исследования на людях все еще были необходимы для подтверждения утверждений. Небольшое исследование 2008 года, посвященное влиянию меда на сердечно-сосудистые факторы риска в группе людей с избыточным весом и ожирением, показало, что мед способствует легкой потере веса.
Детокс Спор
Как детокс, напиток с корицей и медом гораздо менее полезен. Нет никаких доказательств того, что какой-либо напиток помогает организму избавиться от токсических веществ, отмечает KidsHealth. Ваши почки и печень, если они не повреждены болезнями, помогают организму обрабатывать и естественным образом выводить вредные вещества. Кроме того, детокс-диеты небезопасны для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет или сердечные заболевания. Если вы хотите улучшить способность своего организма к детоксикации, KidsHealth рекомендует здоровую диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.
Что нужно учитывать
Хотя вы можете думать о мёде и корице как о безопасных продуктах питания, они подходят не всем. Детям младше 1 года нельзя давать мед, сырой или пастеризованный, из-за риска заражения ботулизмом. Корица обладает как эстрогенной активностью, что означает, что она похожа на эстрогены, так и антиэстрогенной активностью, поэтому вы должны использовать ее с осторожностью, если вы чувствительны к гормонам, предполагает Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг.
