Многие женщины используют противозачаточные таблетки как форму контрацепции. Зависимость от ежедневного приема лекарств часто вызывает вопросы и беспокойство по поводу того, какое влияние лекарство оказывает на здоровье и питание потребителя. Информация о оральных контрацептивах может помочь пациенту решить, какие добавки принимать и какую пищу есть, чтобы поддерживать ее физическое здоровье.
Витамин В-6
Возникает вопрос, нужно ли женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, больше витамина B-6, чем другим женщинам. Согласно веб-сайту ClinicalTrials.gov в Национальном институте здравоохранения США, этот вопрос в настоящее время изучается в Университете Флориды. Женщины, принимающие оральные контрацептивы, могут принимать добавки витамина B-6 до тех пор, пока проблема не будет решена. Рекомендуемое потребление для не кормящих взрослых женщин составляет 1, 3 мг в день. Мэри Л. Харди и Дебра Л. Гордон, авторы книги «Лучшие лекарства: прорывные рецепты, сочетающие в себе традиционную и натуральную медицину», предостерегают читателей не принимать более 100 мг витамина B-6 в день.
Рибофлавин
Колорадский государственный университет Специалист по пищевым продуктам и питанию Дж. Э. Андерсон пишет, что любая женщина с недостаточным уровнем рибофлавина усугубит ситуацию, приняв оральные контрацептивы. Рекомендованная доза для не кормящих взрослых женщин составляет от 1, 2 до 1, 3 мг в день, согласно книге «Решите это с добавками: лучшие травяные и пищевые добавки, которые помогут предотвратить и излечить более 100 общих проблем со здоровьем». Рибофлавин или витамин B-2 можно найти в миндале и других орехах, пивных дрожжах, телячьей печени, темно-зеленых листовых овощах, яйцах, обогащенных злаках, обогащенных зернах, рыбе или других морепродуктах, мясе, сухом или свежем молоке, грибах., пищевые дрожжи, органное мясо, птица, зародыши пшеницы и дикий рис.
Витамин С
На своем веб-сайте Государственного университета штата Орегон Институт Линуса Полинга заявляет, что женщина, которая принимает противозачаточные таблетки, содержащие эстроген, уменьшит количество витамина С, которое она имеет в своем организме. Люди должны получать витамин С через диету или добавки. По данным Института Линуса Полинга, рекомендуемая доза для не кормящих взрослых женщин составляет 75 мг в день. Брюссельская капуста, брокколи, капуста, дыня, цитрусовые и соки, зелень, зеленый перец, гуава, капуста, киви, петрушка, ананас, красный перец, красный перец, шпинат, клубника и другие красные ягоды, помидоры и зелень репы богата витамином С.
Фолиевая кислота
Харди и Гордон утверждают, что те, кто принимает оральные контрацептивы, в результате теряют фолиевую кислоту. Они советуют женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, ежедневно принимать от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты.
Утюг
В детородном возрасте женщины, как правило, ежемесячно теряют кровь и в результате теряют железо. Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, часто обнаруживают, что у них более легкие месячные, а у некоторых женщин, принимающих оральные контрацептивы, менструация наступает реже. Национальная академия наук рекомендует снизить ежедневное потребление железа для менструирующих женщин на противозачаточных таблетках, чем для менструирующих женщин, которые не принимают оральные контрацептивы. Рекомендуемая доза для взрослых женщин в таблетках составляет 10, 9 мг в день, согласно книге «Оставайтесь здоровыми с питанием».
