Высокое кровяное давление или гипертонию трудно контролировать, и лечение варьируется от диетических изменений до лекарств. Поскольку изменения в диете означают ограничение того, что вы едите, любая новая пища, особенно та, которая, по-видимому, оказывает существенное положительное влияние на высокое кровяное давление, является желанным дополнением. Это часто является благодатной почвой для тех, кто хочет быстро заработать на последней моде, но в случае кокосовой воды предварительные исследования показали некоторые интересные результаты.
Давление буда
В вашем показании артериального давления есть два числа. Верхнее число, систолическое число, измеряет давление в артериях, когда сердце бьется. Дно, диастолическое число, измеряет давление в артериях между ударами сердца. Для среднего взрослого нормальное кровяное давление должно быть между 90 и 120 для систолического и между 60 и 80 для диастолического.
Идентификация кокосовой воды и претензии
Кокосовая вода - это жидкость, которую вы найдете в центре молодых кокосов. Это не то же самое, что кокосовое молоко; это выдавливается из мяса кокоса. Как следует из названия, вода чиста, а молоко белое. Вода сладкая и содержит калий, натрий, кальций, витамин С и другие питательные вещества. Калифорнийский кооперативный филиал в округе Сонома говорит, что кокосовая вода стала заменой спортивных напитков, хотя «Лос-Анджелес таймс» отмечает, что баланс калия и натрия в кокосовой воде значительно отличается от состава спортивных напитков. Именно относительно высокий уровень калия привлекает внимание кокосовой воды в качестве возможного лечения высокого кровяного давления.
Калий и кровяное давление
Калий, как добавка к хлористому калию и пищевой цитрат калия, может помочь снизить кровяное давление. Калий помогает сбалансировать уровень натрия в крови и поддерживает нормальное функционирование организма. Американская ассоциация кардиологов отмечает, что многие овощи, которые вы можете есть в диетических подходах к диете или в диете DASH, богаты калием. Идея, лежащая в основе питья кокосовой воды, заключается в том, что содержащийся в ней калий будет функционировать так же, как и любая другая пища, содержащая калий.
Актуальные исследования
В одном исследовании 2005 года изучалось влияние кокосовой воды на высокое кровяное давление. Исследование, опубликованное в «Вест-Индианском медицинском журнале», показало, что кокосовая вода оказала определенное влияние на артериальное давление, снизив систолическое давление на 71 процент и диастолическое давление на 29 процентов у субъектов, которые пили кокосовую воду. Другая группа в исследовании получила смесь кокосовой воды и mauby, другого тропического напитка, и достигла снижения систолического давления на 43 процента и диастолического давления на 57 процентов. Как бы многообещающе это ни было, это только одно исследование. Потребуются дополнительные исследования, чтобы проверить влияние кокосовой воды на кровяное давление.
Предостережения
Гипертония - это серьезное заболевание, которое требует контроля со стороны врача. Даже если он не назначил вам лекарства, держите его в курсе всего, что вы пытаетесь. Каким бы безопасным ни казалась кокосовая вода, вы не хотите рисковать какими-либо побочными эффектами, если медицинский работник не знает обо всем, что вы делаете. Можно принять слишком много калия и нанести вред вашим почкам, если они не в лучшей форме - это называется гиперкалиемией и требует срочной медицинской помощи, что может отрицательно повлиять на уровень жидкости и электролитов в вашем организме. Если вы уже используете заменитель соли на основе калия или у вас есть проблемы с почками, сообщите врачу о любом увеличении потребления калия.
