Часто бывает заманчиво пропустить завтрак, но это может привести к нездоровой закуске к середине утра. Вместо этого лучше начать свой день со здорового завтрака. Зерновые быстро и удобно, но это не всегда разумный выбор, если в нем много сахара. Fiber One, однако, содержит больше питательных веществ, чем несколько других видов хлопьев для завтрака.
Без сахара, с высоким содержанием клетчатки
Порция Fibre One на 1/2 стакана содержит всего 60 калорий, что аналогично ряду других сортов зерновых, включая Special K и Cheerios. Однако основным преимуществом для здоровья Fiber One является то, что он не содержит сахара. Многие другие виды зерновых, включая те, которые не имеют слишком сладкого вкуса, содержат сахар. Например, половина стакана Special K содержит 2 грамма сахара. Порция изюма отрубей такого же размера содержит 9 граммов сахара. Еще одно главное преимущество Fiber One - это высокое содержание клетчатки. В одной порции Fibre One содержится 14 граммов клетчатки, что составляет примерно половину от 25 до 30 граммов клетчатки, которые взрослые должны потреблять в день. Один потенциальный недостаток Fiber One заключается в том, что он подслащен аспартамом. Хотя некоторые люди предпочитают избегать этого искусственного подсластителя, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США сообщает, что аспартам полезен для здоровья.
