Фолат и В-12 являются членами семейства витаминов группы В. Они помогают организму вырабатывать эритроциты. Если вы не получаете достаточно фолиевой кислоты или витамина B-12, у вас может развиться анемия, и ваше кровяное давление может упасть до уровня ниже нормального. Вы можете лечить недостатки с изменениями в вашем рационе или добавок витамина B.
Низкое кровяное давление
Низкое кровяное давление или гипотония не обязательно требует лечения, включая витамины группы В. Если вы испытываете такие проблемы, как головокружение или обморок, вам следует спросить своего врача о способах лечения низкого давления. Помимо дефицита витамина В, распространенные причины низкого кровяного давления включают беременность, недостаточную активность щитовидной железы, обезвоживание, потерю крови, низкий уровень сахара в крови и болезнь Аддисона, расстройство надпочечников. Как правило, ваше кровяное давление считается низким, если верхнее число, или систолическое кровяное давление, падает ниже 90, или нижнее число, или диастолическое кровяное давление, падает ниже 60. Нормальное кровяное давление составляет 120/80.
фолат
Вы можете получить фолиевую кислоту в своем рационе из таких продуктов, как зеленые овощи, фрукты, бобы, орехи и печень. Если вы едите переваренную пищу или не поглощаете фолиевую кислоту из-за таких состояний, как алкоголизм или целиакия, у вас может развиться дефицит фолата и пониженное кровяное давление. Некоторые лекарства могут также вызвать дефицит фолиевой кислоты. Мужчинам и женщинам старше 50 лет требуется 400 мкг фолиевой кислоты, предпочтительно из пищевых источников. Женщины детородного возраста должны ежедневно принимать дополнительно 400 мкг фолата с помощью добавок или обогащенных продуктов, таких как хлопья для завтрака.
Витамин В-12
Продукты, такие как говяжья печень, птица, яйца и молоко, содержат витамин B-12. Растительная пища не обеспечивает надежных источников витамина B-12, поэтому веганы могут быть подвержены дефициту B-12 и низкому кровяному давлению. К числу других лиц, подверженных риску дефицита B-12, относятся люди, злоупотребляющие алкоголем, люди старше 50 лет, люди с болезнью Крона или пернициозной анемией и пациенты, перенесшие операцию на желудке. Если вы считаете, что недостаток витамина B-12 может быть причиной низкого артериального давления, ваш врач может назначить анализ крови и, если необходимо, порекомендовать добавки с витамином B-12.
Меры предосторожности
Вы можете приобрести B-12 и фолиевую кислоту в отдельных формулах или в составе комплексных добавок B. Будьте осторожны при приеме комплекса витамина В, если у вас низкое кровяное давление. Некоторые витамины группы B, такие как витамин B-3, могут еще больше снизить ваше кровяное давление. Если вы принимаете витамины группы В, которые вам не нужны, вы также подвергаете себя побочным эффектам. Некоторые из них довольно незначительны - тошнота, сыпь и рвота, но серьезные побочные эффекты при приеме слишком большого количества витамина В включают потерю зрения, а также проблемы с печенью, мозгом и нервами.
