Когда вы начинаете видеть прогресс в режиме похудения, иногда может показаться, что жир отпадает повсюду, за исключением тех случаев, когда вы этого больше всего хотите. То, что происходит на самом деле, так это то, что ваше тело одновременно теряет вес, но в областях, где больше жира, для начала требуется больше времени, чтобы весь этот жир откачивался.
Проблемные области
У каждого есть проблемная зона. Независимо от того, есть ли у вас выпуклый животик, большой зад, крылья летучей мыши или гром, бедра, тело в некоторых местах накапливает жир больше, чем другие. Эта область часто является причиной того, что вы сначала теряете вес, и некоторые люди даже надеются похудеть только в этой области, не затрагивая остальную часть своего тела. К сожалению, это невозможно из-за того, как работает потеря веса.
Диета - Числа
Чтобы похудеть, нужно каким-то образом лишить себя. Некоторые люди сокращают калории, некоторые работают, но те, кто наиболее успешен, делают оба. Вы должны сжечь больше калорий, чем потребляете. Чтобы потерять 1 фунт в неделю, вы должны создать дефицит в 500 калорий в день - в течение семи дней, который добавляет до 3500 калорий, что эквивалентно 1 фунту. Если вы продолжаете в том же духе, хорошие вещи начинают бывает.
Потеря жира
Калории - это просто единица измерения, которая относится к энергии. Для вашего тела еда - это не что иное, как топливо для мышц и органов. Когда вы даете своему организму слишком много топлива, оно накапливает лишнее в дождливый день в виде жира. Когда наступает этот дождливый день - потому что вы лишаете себя - ваше тело возвращается в эти запасы топлива и начинает откачивать триглицериды из жировых клеток. Триглицериды обрабатываются до тех пор, пока они не будут в форме, которую ваше тело может использовать для получения энергии, и они станут топливом для вашего тела. Это происходит по всему вашему телу - как только этого достаточно, жировые клетки сокращаются, и вы тоже.
Форма тела и форма
Когда вы смотрите на свое тело, вы можете сосредоточиться на проблемных областях, и может показаться, что они не становятся меньше. Подумайте об этом - ваш желудок может иметь дополнительные четыре дюйма жира, в то время как ваше запястье имеет только четверть дюйма. Если ваше тело использует жир со всех сторон с одинаковой скоростью, конечно, потребуется больше времени, чтобы избавиться от этих четырех дюймов, чем четверть дюйма. Даже когда эти четыре дюйма начнут двигаться, ваше тело, скорее всего, останется в тех же пропорциях, пока потеря веса не достигнет продвинутой стадии, когда вы начнете видеть определение мышц. Так что не расстраивайтесь, потому что вы сидели на диете, но ваши бедра еще не худые - они попадут, если вы будете придерживаться этого.
