Шелуха подорожника - обычное слабительное с высоким содержанием клетчатки, полученное из семян кустарника. Это также используется, чтобы лечить много условий, таких как высокий уровень холестерина и рак толстой кишки, которые могут извлечь выгоду из диеты с высоким содержанием клетчатки; Однако некоторые из этих видов использования не имеют доказанных преимуществ. Псиллиум вызывает серьезные побочные эффекты, поэтому поговорите с врачом, прежде чем принимать его.
Пищеварительные трудности
Согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда или UMMC, Psyllium помогает избавиться от запоров. Когда он вступает в контакт с водой, псиллиум набухает в желатиновую массу, которая выталкивает стул через пищеварительный тракт. Этот же процесс делает его полезным для лечения легкой и умеренной диареи, потому что псиллиум впитывает излишки воды из пищеварительного тракта, что усиливает диарею и замедляет ее прохождение. Слабительные, такие как псиллиум, могут помочь при геморрое. Тем не менее, исследования показали смешанные результаты для людей с синдромом раздраженного кишечника или воспалительными заболеваниями кишечника, такими как язвенный колит или болезнь Крона. Если у вас есть какие-либо из этих заболеваний, проконсультируйтесь с врачом перед использованием psyllium.
Высокий уровень холестерина
Согласно данным УГМК, растворимые волокна, содержащиеся в псиллиуме, могут помочь снизить уровень холестерина. Псиллиум, по-видимому, снижает как общий холестерин, так и ЛПНП или плохой холестерин, что может снизить риск сердечных заболеваний. В сочетании с диетой с низким содержанием жиров или препаратами, снижающими уровень холестерина, псиллиум, по-видимому, повышает пользу любого из этих подходов к снижению уровня холестерина.
Другое использование
По словам УГМК, поскольку это хороший источник клетчатки, псиллиум используется для ряда других состояний, для которых недостаточно научных данных, чтобы знать, работает ли он на самом деле или нет. Однако в целом диетологи сходятся во мнении, что, по данным Американского общества по борьбе с раком, лучше получать клетчатку из цельного зерна, фруктов и овощей, содержащих множество других полезных питательных веществ, чем принимать добавки. После некоторых ранних и оптимистичных исследований многие люди начали принимать псиллиум для защиты от рака толстой кишки. Но более поздние, лучше спланированные исследования не нашли в этом никакой пользы. Другие недоказанные применения псиллиума используются для лечения диабета, высокого кровяного давления и ожирения.
