Финики являются разновидностью фруктов и, как и все растительные продукты, не содержат холестерина. Вы найдете холестерин только в продуктах животного происхождения, таких как мясо, масло и сыр, поэтому замена закусок на животном языке датами в вашем рационе может помочь сохранить ваши артерии чистыми. Финики содержат больше калорий, чем большинство других фруктов, что делает их более вероятными для увеличения веса. Поддержание здорового веса помогает поддерживать низкий уровень холестерина, поэтому употребляйте только одну или две даты за один сеанс.
Потенциал снижения уровня холестерина
Если вы ищете продукты, которые доказали свои свойства снижения уровня холестерина, даты не самый мощный выбор. Финики дают диетическое волокно - 1, 6 грамма его в день без косточек - что вы, возможно, слышали - помогает снизить уровень холестерина в крови. Однако финики содержат в основном нерастворимую клетчатку и содержат только следы растворимой клетчатки. Хотя было показано, что растворимое волокно снижает уровень холестерина, нерастворимое волокно - нет. Хорошие источники растворимой клетчатки - это фасоль, груши и сливы.
