Утюг
Дефицит железа может вызвать проблемы с поддержанием температуры тела. Другие признаки низкого уровня железа и железодефицитной анемии включают слабость и усталость, нарушение когнитивных функций и снижение функции иммунной системы. Железо содержится в мясе и морепродуктах, а также в шпинате, бобах, бобовых и обогащенных продуктах, таких как сухие завтраки. Ваш врач может выполнить анализ крови, чтобы оценить уровень железа в плазме, и может дать вам указание принимать добавки железа, если вы не потребляете достаточно железа из пищевых источников.
Витамин В12
Дефицит витамина B12 может вызвать онемение в руках и ногах, подобно потере кровообращения, возникающей при простуде. Это онемение и покалывание на самом деле является неврологическим повреждением и может быть постоянным, если недостаток не устранен. Другие признаки дефицита витамина В12 включают усталость, слабость, запоры, потерю аппетита и потерю веса. Пищевые источники витамина B12 включают красное мясо, птицу, яйца и морепродукты. Вегетарианцам и веганам может быть трудно получить достаточное количество витамина B12 из одной диеты.
гипотиреоз
Низкая функция щитовидной железы замедляет обмен веществ и вызывает повышенную чувствительность к холоду. Другие симптомы гипотиреоза включают усталость, запор, бледность и сухость кожи, ломкость волос и ногтей, опухшее лицо, мышечные боли, слабость и скованность в суставах. Это может сопровождаться повышением уровня холестерина в крови, увеличением веса и депрессией. Вы не должны пытаться лечить гипотиреоз с помощью диеты, но проконсультируйтесь с врачом для лечения, чтобы восстановить уровень гормонов щитовидной железы.
Проблемы с кровообращением
Постоянно холодные руки или конечности могут быть признаком основной проблемы кровообращения. Периферические сосудистые заболевания, диабет и болезнь Бюргера влияют на кровообращение и могут вызывать у вас чувствительность к холодным температурам. Поговорите с врачом, если ваши симптомы не могут быть объяснены только окружающей средой.
